おん・ぱーぱす・コーチング

準備していたのに緊張して頭がまっしろになって、

しどろもどろになった経験はありませんか？


後で振り返るととっても悔しいものですね。


緊張した時に肩の力を抜く方法ですが、


あなたは、どうしてますか？



手のひらに人の字を書いて飲む。

手に輪ゴムをはってピンとはじく。


イロイロありました。


しかし、心理学の勉強会で新しい話をうかがいました。


手のひらを広げる～です。
健康に影響を及ぼす自律神経には、緊張させる交感神経と


緊張をほぐす副交感神経があります。


緊張すると知らずにぐっと手を握る人が多いのですが、


手を握ると副交感神経の機能が下がって緊張をほぐす

働きが弱くなってしまいます。




ですから、初対面の人と出会って話をする時、


ミーティングの司会などで知らない人もいるなかで話をする際に、

両方の手のひらを広げてみましょう。

副交感神経が活発に働いて落ち着いてきたら、


その場の流れに身を任せましょう。


自然体になると「この話をしてあげよう」というアイデアが

不思議とわいてきやすいものです