おん・ぱーぱす・コーチング

猫がため息をつくのは、息をとめているからなんですってね。

呼吸は大切です。

http://ifvp.org/bigapple2013/

最近は、経営者の集まりに出るようにしています。



そこで成功している人は・・・


共通点として呼吸を考えています。


集中するときに、深い呼吸。あるいは深い呼吸法を実践する人が多いのです。


胃が食べ物を消化してくれたり寝ている時も呼吸を続けられるのは、


自律神経のお蔭です。自律神経には、


体をアクティブにする交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、


どちらも強すぎず弱すぎず適度なバランスが大切です。


そのバランスが崩れると体や心の調子が悪くなります。


原因不明の頭痛や不整脈、うつなどメンタルな病気の


主原因が自律神経の乱れであることが最新医学で分かってきました。


免疫力低下、便秘、不眠の原因にもなります。



すると、交感神経と副交感神経のバランスを整えることが大切になります。



そのためにできることが、


「笑顔でゆっくり話すこと」



「せかせかせずにゆっくり動くこと」


「吸う長さの倍で吐くようにして時々、深呼吸をすること」。


それと「腸内環境を整えること」だそうです。


お風呂もそうですが、


（これは、国際ヴィジュアル会技術の2013年大会の模様をヴィジュアル化したものです。）

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簡単にできるには、呼吸法ですね。