新着記事一覧 | おんせんいちご

昼寝

午前中、絶賛仕事お昼ごはんを食べたら眠気が糖質くったからなー久々に昼寝。2時間ほどその後、妻と買い物買い物から変えると息子が風呂に入っていた昨日修学旅行から帰ってきたばかりなのに、今日は一日カヌー若いって凄い1年以上前に買ったグッズを探して使ってみた足の痛みを改善したいグローバルアーク足裏トレーニンググッズ FrogHand(フロッグハンド)ハードタイプ FH-01ランの先生が日南代表で走る明日見に行こうかな

2020年01月12日

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修学旅行終了

年明け、部活の合宿そして、修学旅行昨日20分遅れで、宮崎に帰ってきた息子空が広いなにもないそう言っていた確かに東京に比べたら、なにもないよな僕は午後、大淀川沿いを30キロジョグ3月に130キロの大村湾一周ウルトラジョグトリップを完走するをことを決めた

2020年01月11日

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規則正しい生活

息子は、7日かな、合宿から帰ってきて一緒に散髪に行って（たぶん一緒に行くのは二度目）塾に行って昨日かな、一昨日？修学旅行へ旅立ちました新潟でスキーとか、ディズニーランドに行くようです僕は、規則正しい生活昨日の夜は、一昨日と同じく鍋鍋の残りでした久々に15キロラン足が痛いのでストレッチを強化します

2020年01月08日

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合宿に行く

息子1泊2日の新富での合宿息子がいないと静かだ

2020年01月04日

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なにもない一日

早朝から仕事お昼前に、駅伝を見て午後から久々の15キロジョグ荷がないと、体が軽い夕方、息子と妻は新年会へ僕は欠席行くと焼酎を飲んでしまうから弱虫ペダルを見て、早々に就寝淡々としたなにもない平日と同じ毎日が続く

2020年01月02日

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運動

今年の正月は、母が熱があるということで別々に過ごす朝の仕事が終わってお雑煮。妻のお雑煮はひょっとしてはじめて？旭化成の駅伝を見て妻と毎年1日にしている散歩を少し20時前には就寝普段の生活と変わらない新しい短期の運動目標を設定中もし達成できたら、次のステップに進めるのかも

2020年01月01日

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フランスからリュック到着

お昼ごはんを食べている時、フランスからリュック到着日本に入る時に税金取られるんだねー知らなかった1500円ほどさすがに、リュックは、本格的なものだから10キロ詰めて走っても、息子や妻のリュックとは比べ物にならない楽さそれでも10キロ背負って走るのは苦行だよね午後、天気悪いバイトを休んだ妻とイオンで買い物平日にも関わらず、駐車場はほぼ満杯クリスマスで、冬休みだからねそういえば、息子も今日から冬休み朝、普通に学校に行ったみたい

2019年12月25日

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こんにゃくのご飯

24日クリスマス・イブ、特に何もな一日午前中仕事、お昼ごはん、午後仕事、夕方散歩、夜ご飯夕方、こんにゃくかな？　糖質制限のご飯を炊いてみた炊き込みご飯風なのですが、味が濃いもちもちした感じで悪くはないが塩味効きすぎもう少し改良の余地があるあと値段かなー

2019年12月25日

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年賀状ができたようだ

妻が昨日から年賀状作成今日は母の年賀状作成を手伝ったようだその後、妻とフーデリーに買い物永友食品のおはぎを発見今回始めて、きなこのおはぎを購入してみたこれはこれで美味しいと思った息子は午前中、筋トレ午後はずっと寝ていたようだ。。。

2019年12月22日

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チーズ饅頭1.4g

今日は、午前中、宮崎神宮近くのお菓子屋さんへチーズ饅頭を購入たしか、糖質が1.4gだとかすごいそして美味しい午後からトレーニング10キロ担いで10キロ歩く荷が肩にかかる重さが分散されないと苦しいカヌー息子は練習をしていなかった筋トレだったようだ

2019年12月21日

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おからだから＆粉飴

特に代わり映えのしない一日妻に、銀行に行って諸々やってこいと指示があったので5キロ担いでウォーキングイオンで、おからだからというふざけたケーキを見つけたので速攻購入あとは、仕事をぼちぼちとしていましたおからだからメープル 2枚入【正規品】 ※軽減税率対応品あ、そうだ、息子筋トレ後用に注文していた粉飴が到着僕の（サハラ）マラソンの補給としても重宝するかも甘み控えめらしいので、いいのかも粉飴顆粒(1kg)【イチオシ】

2019年12月20日

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バックパックとインソール

フランスのサイトで、バックパックを購入はじめてのユーロでの買い物だった凄いねすぐに送ったとメールが来た世界は広いのか狭いのかお昼前、足のインソールを作りに福島町の整骨院へでかいな、この整骨院対応してくれた人は、社長かな、同世代ぐらい面白いインソールだった外反母趾ではないと彼はいう名前はどうでもいい痛くなければいい写真で見ると、やはり、右は傾いているのが一目瞭然だったおはぎ屋は今日もしまっていた

2019年12月19日

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今日も、おはぎを買うことが出来なかった

お昼過ぎ今日は自転車で柳丸のおはぎやへ今日もしまっている開いていないのか柳丸のマックスバリューで新発売したというお米の代わりに食べる野菜をチェック売っていなかった他のマックスバリュかイオンでチェックしてみよう難消化性デキストリンは効果があるような感じがするあと、血糖値の上昇も抑えるとか僕にぴったりじゃないか初回限定お試し難消化性デキストリン30g（顆粒タイプ）乳酸菌プラスダイエットファイバープレミアム冷水でも簡単に溶ける【日本社製国内充填糖質制限送料無料】水溶性食物繊維乳酸菌プラスト●ホグレード無味無臭よる、息子は聖子ちゃんをうたっていたおまえいくつだ明菜ちゃんは知っているという奈緒子ちゃんは知らないとか奈緒子ちゃん知らないかぁ

2019年12月18日

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散歩

柳丸のおはぎ屋さんを目指して10キロの米を担いで歩く重い。走ることは出来ないなんと、しまっているその後、別の店では、チーズ饅頭は売り切れドーナツは、気分じゃないと1時間ほどの散歩で収穫はなし帰ってきてプロテインに、先日息子にバルクアップ用に買ったつもりの粉飴が、どういうわけか間違えて購入してしまった難消化性デキストリンを混ぜあ、そうだ、と母が以前持ってきて放置してあったウコンをぶち込みついでに、マグネシウムも入れて豆乳で割って飲みました微妙な味です夜はもちろん断酒継続です

2019年12月17日

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10キロ

5キロ米2袋購入それを息子のリュックに入れて1時間散歩これは、すごいな。重い慣れていくしかない

2019年12月13日

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献血＆散歩

毎月月末に献血に行っていたがフルマラソン前だったので、先月末はいけなかった今日のお昼、献血に年内にもう一度献血に行けるか献血の結果がはやく知りたい（献血中の居眠りは気持ちよかった。血圧低いみたい）夕方から散歩来年度には、小戸之橋も完成するのかな外反母趾らしく、足がいたのでしばらく走れない途中、息子の中学の時のテニスの同級生の東くんとすれ違った懐かしかった

2019年12月12日

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カレーを作ってみた

夕方、カレーを作ってみた結構おいしく出来たチキンカレーだった妻には好評おこちゃまの息子は辛いとな今度は、カツカレーを作ってみようと思う

2019年12月11日

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7年越し。とうとうサブ4達成

とうとう念願のサブ4達成今年は作戦が良かった外反母趾になったみたいトレーニングのし過ぎか

2019年12月08日

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母と昼ごはん

朝仕事をしていると母から電話昼ごはんを食べようという話お昼を食べて、宮観に行く途中、けいこねえちゃんにあう歳をとったなぁと思った宮観の駐車場料金を無料にするためにパンを買う面白いパン息子用にその後ジョグをして夕ごはんを食べて、すぐに寝た今朝の体重は60.3キロ明日も少しジョグするか

2019年12月04日

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食べすぎないように

青太までに目標体重を達成するそのために、食べすぎない要注意夜も少なめ息子は夜、机の片付けをしていた珍しいその後、塾に行ったのか？

2019年12月02日

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難しいのね。でもね

午後、カヌーの応援決勝３位なかなか、優勝できないでも頑張っているよるは鍋食べ過ぎた

2019年12月01日

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久々の新富へ

息子をカヌーの合宿へ商業高校から新富まで送る久々の新富ですその後、新富のスーパートライアルで食料の買い物スイーツを買って、たらふく食べてしまう反省午後は、走らずに、サウナへ60.9キロ夜は、妻と二人で鍋息子がいないと静かだよねと話すそして、早めの就寝12月からは睡眠時間を減らす予定

2019年11月30日

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走ること

午前中仕事を終え靴を履き、ジョグ開始今日は綾方面ではなく、日南方面へ走り出す内海駅近くでハーフの距離きついな長いなと思うと、苦しい淡々と走る人生と同じ走りながら食べ過ぎた青島の堀切峠でソフトクリーム42キロ走ったあと体重は落ちて30年ぶりぐらいの50キロ台驚いた嬉しかった

2019年11月29日

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焼酎の代わりにプロテイン

午前中一生懸命仕事してお昼はワタミの宅食夕方、自転車で街中のサウナ気持ちいいサウナ後は、今までは飲みに出ていたんだけどここはグッと我慢帰って、プロテインを飲む夕食の、なんちゃってチキン南蛮を食べて就寝特に、何も変わったことがない一日だった息子は勉強、したのだろうか？

2019年11月28日

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骨

ワタミの宅食今日はサバの煮つけかな骨がない抜いているのか夕方から10キロ弱ジョグそろそろ12月のフルに向けて練習量を落としていく今週末に42キロを一度走るのが、最後の山かな体重もあと2キロ落として59.8キロにしたいが食欲を抑えられるかが勝負プロテインを飲むか今日の息子の試験できた？まあまあ、という返事だったがどうなのかないま、彼、パソコン視聴中僕はそろそろオネムの時間です

2019年11月27日

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電球を換えに

母のマンションの電球がつかないということで午前中、ヤマダ電機で電球を買いに行きお昼を頂いた近くの駐車場がいっぱいだったので宮観に停める駐車台のために、パン屋さんでパンを買うジョグの帰り道焼き芋の自動販売機を発見試験中で息子が早く帰ってきた夕食は、昼食べれなかったワタミの宅食宮観で買った、塩バターパンメロンパンがとても美味しかった今まで食べたメロンパンで一番美味しかったかも

2019年11月26日

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母とカレーを食べに行く

先日母に電話すると近くのカレー屋さんが出来るので食べに行こう200円だよ。とのお話今日の11時に食べに行きましたカレーの味は悪くないけどご飯がちょっと。。。飲食店は厳しいからね頑張ってほしいお昼ワタミを食べなかったので夕食がワタミに昨日の晩、夕食を食べすぎたので今日はワタミの腹八分で体重を落とそう今日はフルを走る予定だったけど、心折れて25キロジョグでした最後は本気で走りました青太までもう少し目標体重を必ず達成しサブ4クリアする息子は今、塾に行った明日から試験だそうだ

2019年11月25日

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代わり映えのない一日

朝ごはんを食べ仕事をして外は雷息子を部活の？健康診断に野崎東病院へ連れて行くその後、妻と定食を食べにいきあっという間に夜夕食は糖質制限のパスタ食べすぎて早く就寝あっという間の一日だった

2019年11月24日

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フルの練習

6時からジョグスタート今日はフルの距離を走るつもり43キロ走った疲れ痛みに慣れる必要があるね写真は走る前に持っていった捕食結構食べた夜は鍋食後ケーキを食べたラン後は60.2キロ多分、明日の朝は61.5キロぐらいかな今日はちょっと食べ過ぎた

2019年11月23日

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代わり映えのしない一日

代わり映えのしない一日お昼に、ワタミの宅食を食べて午後から、会計事務所の職員と打ち合わせて郵便局に行って銀行に行って消費税を払って夕食を食べて酒を飲まずに早寝するそういえば、テニス後輩のSくんから青太が終わったら飲みましょうとお誘い付き合うけど、酒は飲まないからねとお返事昨日はテニス先輩のT氏とあったしテニス関係者が続くな明日はフルマラソンの距離をジョグするつもり6時スタート明るく断酒継続する

2019年11月22日

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途中でやめる

お昼を食べて、午後から、ジョグに行く途中、郵便ポストにいれるものがあったのでそれを抱えて走るポストに入らないそこでジョグの気持ちが折れるトボトボと歩いて帰る妻と買い物に行くマックスバリュー宮崎駅店で、先輩のT師と会う年取ったなぁ奥さんが入院中とのこと夜は鍋味はまあまあだった息子は美味しいと言っていた

2019年11月21日

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冬が来た

今日のお昼は、わたみ。からあげ味は、良い16時前、走り出す手袋をしたかなり寒いもう冬ですよる、妻の機嫌が悪かった

2019年11月20日

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食べる、走る、寝る

今日のお昼ワタミの宅食は、結構美味しい手渡しなので独居老人には良いと思う午後4時ぐらいからジョグ今日は寒かった本格的に冬が近いか手袋がそろそろいるな自宅に帰ると息子がいた今日は部活がない日今は、そんな日があるんだねまあ、たしかにハードな部活なので休みがないと苦しいよ夜は唐揚げ夕食後、珍しく、息子の勉強のスタートが早いでも、僕はそろそろ寝る

2019年11月19日

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お休み

朝、ミスドでドーナツを食べてお昼、ワタミの宅食を食べてサウナに行って夕食を食べた今日は基本的にゆっくりした一日だった明日からガッツリ、仕事、本業、シェイプを続けて青島太平洋マラソンに臨む

2019年11月18日

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ハーフ新記録

つわぶきハーフマラソン新記録達成今年のやり方は間違っていなかったということか？ただ、フルマラソンとハーフは違う相当にフルは苦しいと思うでも、まあ、今日は良しとする

2019年11月17日

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今日は食べた

中性脂肪が低すぎなのと明日ハーフマラソンなのでお昼からいつもより食べました今日のお昼ちょっとパンを食べて、ジョグはお休み流石に少し体重が戻って62キロだったかな夜は鍋明日は少し遅くおきて5時起床予定7時には日南に向けて出発しハーフマラソン、軽く走ってきます

2019年11月16日

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中性脂肪

今日のお昼わたみの宅食味はいい夕方からあるき始めたが右足甲がいたので、途中で帰ってきた先日の健康診断を見ながらノンアルビールを飲む中性脂肪が低すぎ驚いた低すぎってあるんだもう少し食べようと思う

2019年11月15日

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淡々と

今日のお昼もわたみの宅食味は悪くないが、ワンパターンです食後もう少し食べたくて食パンに卵を載せてチン夕方から15キロジョグ南極、北極マラソンの話を聞きながらのジョグ面白いが、寒いのは苦手でも目標としては面白いな今日も淡々と仕事をして走りました息子はさっき帰ってきて紅白歌合戦のひろみ郷のエントリーに反応していたお前、一体何歳なんだよ

2019年11月14日

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食べることは素晴らしい

朝、散歩の途中、ミスドでドーナツを甘いものは美味しいお昼、ワタミの宅食午後のトレーニングはお休みシャーペンを買ってサウナに行く以前、いいシャーペンを買った時数日でなくなった何処でなくしたかなぁと思っていたら息子が勝手に使ってた今度は取られないように【メール便なら送料190円】＜パイロット　PIROT＞モーグルエアシャープペン　0.5　ブラック　HFMA-50R-Bネットだと、送料考えないと200円ぐらい安いのねネットって凄いなネックは送料だね

2019年11月13日

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30キロ超。体重60キロ台へ

お昼はワタミの宅食食べたあと、ジョグ開始体が重く疲れているが30キロ強走った42キロ走ろうかと思ったが、自分に負けてしまったまあ、走り過ぎも良くないか帰り道、さきちゃんのお母さんとあった相変わらず美人でしばらく立ち話最初気が付かなかったと言うから、やはり、僕はかなり痩せたようだ体重60.6キロ驚いたもうすぐ目標の59.8キロたぶん10代以来になるよる、布団に入った瞬間、息子が帰ってきた一日、息子とは顔を合わせなかった

2019年11月12日

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ワタミの宅食。向かい風

今日から3週間、お昼はワタミの宅食を注文しました炭水化物量が1食30g前後ご飯を食べないので軽い糖質制限食としては合格でしょう夕方15キロジョグ向かい風が強くて、体が重かったジョグ後の体重は61.4キロ明日朝の体重は、たぶん62キロか61.9キロ息子は今日は部活が休み早く帰ってきた夕食は、これにプラス、母が買ってきた柿を食べたしばらくしたら寝ます息子は今日塾の日

2019年11月11日

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今日も断酒継続

今日も断酒継続腹八分目息子は寝ている部活で疲れているのか高校の時の自分は、こんなには寝てなかったな相当にカヌーは疲れるのか

2019年11月10日

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ガス点、テクノフェア

午前中ジョグ、小戸橋のたもと、いつのまにか道路が完成していたお昼ごはん。妻が買ってきてくれたのり弁ガス展とテクノフェアに妻といくガス展では毎年、焼酎をゲットしていたが、もう焼酎は飲まないので野菜ジュースを宮崎テクノフェアペレットストーブ、火力がありとても興味深かった

2019年11月09日

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朝の散歩

大淀川から10号線、宮崎駅へと朝の散歩寒くなった駅で、ドーナツとコーヒーを飲むジョグはお休み

2019年11月08日

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回らない寿司を

先日母と会った時、なんかパワーがなかったのでお昼に誘ってみた久々に回らない寿司だった悪くはないけど、なんか今ひとつでも、新規の店に行かないと、いい店はわからないからねということで母が残す寿司まで食べる羽目になってそれを帳消しするために30キロジョグ疲れました帰り道、ちょうど息子の練習とかち合う強くなってほしい、強くなりたい

2019年11月06日

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今日も走る。明日も走る

お昼、妻と大塚のパン屋さんに行くスモモっていったかな税抜パンが100円、7つで、756円。安い味悪くない。大淀川沿いで食べました夕方4時前ジョグスタート。昨日は走らなかったので走り始めは体が軽かったけどやはりきついしつらいな。20キロジョグ完了後、61.6キロ目標まであと2キロぐらい夕食、食べすぎたかな、最後のりんごが多かったかも明日ももちろん走る

2019年11月05日

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お腹が空く

今朝体重は61.8キロ朝食を食べ昼食を食べイオンモバイルでsimの契約をしてきましたモバイルWi-Fiを購入したので。。。作戦がうまくいくといいのだが午後2時頃部活から帰ってきた息子スマホ、パソコン、アイパッド、なんと3つみているどんな使い方じゃ夕食前、体重63.2キロやはり、今日は走らなかったので体重は増えているしばらくしたら息子は塾へ

2019年11月04日

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苦しい

午後、お昼ごはんを食べてから、ジョグを開始今日は最低30キロ走る予定国富で、いつもより長く走り、何とか自宅まで戻ってきたかなり疲れた。35キロだった妻はすでにいなく、息子の部活の懇親会に行っていた息子は夕食を食べているところだった夕食を食べ、すぐに就寝疲れ切った練習だった明日は絶対に走らない【訳あり】賞味期限：2020年4月30日 1本満足バーチョコタルト (1本) バランス栄養食品

2019年11月03日

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継続する

お昼昼食後1時ぐらい寝てしまったお疲れですな3時半過ぎ、ジョグスタート20キロジョグやはり、疲れ、相当に溜まっている夕食、鍋物はお腹にたまるノンアルビール350を2本息子さっき部活から帰って、風呂に入って、いまご機嫌で歌いながらのストレッチまるでジャイアン【中古】ドラえもんジャイアン編 / 藤子・F・不二雄 / 小学館 [文庫]【宅配便出荷】

2019年11月02日

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走って断酒して食べる量を減らす

今日は16時過ぎからジョグ今月から15キロを20キロに伸ばすやはり、かなり、時間体力的に苦しくなるねでも、気温も下がっているし、ゆっくりなので、なんとか。。。今月は500キロ走れるか。。。夕食では、もちろん断酒してノンアルそして、食べる量を減らす今年こそ体重を落として、サブ4をクリアするあと3キロお腹がへるのは辛いな

2019年11月01日

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