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2022.10.19
カテゴリ：一般ランニング
以前にアシックスのシューズ1足で6230km走行（使用期間7年129日）したことをお伝えしました。
しかし、靴の裏の外側が極端に減っており、O脚がうかがえます。 そこでラン二ングフォームを改善します。 ホノルルマラソン参加のときに指導していただいたトレーナーに従います。 １．トレーナーによると足を出すのではなく、足の付け根の骨盤から出し、足は自然についてくるような走りをすべしというのがありました。これにより足だけで走るのではなく、体全体で走ることになり、楽にパワーがでます。トップランナーのような体がローリングするような走りになります。難しければ両足の幅を肩幅ほどにして走るといいということです。O脚を治す効果もあります。 ２．腕は肘を後ろにあげる感じで振る。ただし力まない。少しぐらいは前に振ってもいい。 このことにより前項で示した体全体のローリングで足を出す動きができます。 ３．よく言われる腰高で走る。これはイメージがわきませんが背筋を伸ばして、前傾で走るということです。 あまりたくさんの考慮点があるとゴルフのスイングのように混乱しますが、ゆっくり走って、ショッピングウインドウなどを見ながら補正します。  asics アシックス ランニングシューズ 運動靴 ワイド 幅広 ジョルト3 JOLT3 1011B041 メンズ・ユニセックス（あす楽即納あり）【ASSALE】  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.10.19 21:21:39
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