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2023.08.01
カテゴリ：一般ランニング
インターバル走がいいと聞き、一年ほど前から３分走って、３分歩くというのを始めました。
京都を走るときも、これを採用しましたが、疲労がたまらず、かつ依然と同じタイムで走れました。 しかし、気になることがあります。最近3分走ると歩きたくなります。 つまり3分走るといやになり走れなくなるのです。 もう3分しか走れなくなったのでは。 そこで昨日、久しぶりに継続して走りました。 3分以上走れました。しかも30分ほど走ると徐々に慣れてきて走りやすくなるのです。 以前に20ｋｍを走っていた時、最初の10kmは、走りがこなれていなくて苦しかったですが 10kmを過ぎると、慣れてくるのか楽になるのです。これと同じかも知れません。 つまりインターバル走はあえて苦しい走りをして、鍛えているのかも知れません。  asics アシックス ランニングシューズ 運動靴 ワイド 幅広 ジョルト4 JOLT4 1011B602 メンズ・ユニセックス（あす楽即納あり）  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.08.01 07:01:36
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