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2023.08.15
カテゴリ：一般ランニング
38年間ジョギングを日課にし、ハーフマラソン、フルマラソンに数多く出場したが、本当にジョギングは健康にいいのか、長寿になれるのか気になることがあります。
あらゆる健康番組で、病気の予防手段として必ず出てくるのが適度な運動。 特にウオーキング、ジョギングは優等生です。 しかし、やり方があります。 ジョギングをするような人は真面目な人が多いので、えてして毎日必ずする人や、カッコつけて早朝にする人、また粋がって高速で走る人などがいますが間違っているそうです。 ある組織の調査で、週２から3回、1時間ほどゆっくり走るのが、それ以外のケースより 長寿が多いのがわかっています。 ちなみに、全くジョギングをしない人は大差で寿命が短いです。 また早朝は、体調も定まらず、水分も取らず走り出すととんでもないことになるのでオススメできません。特に高血圧の人は危ないです。私も以前はカッコつけてしてました。 意外と一生懸命しない方がいいのですね。 一流のマラソンランナーは寿命が短いことになります。  ランニングシューズ アシックス asics メンズ レディース 1011B602 ジョルト 4 2212 シューズ ローカット 軽量 ランシュー ローカットスニーカー ランニング スニーカー ワイド JOLT  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.08.15 18:10:38
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