|
|
|
2023.11.26
カテゴリ：一般ランニング
先日「羽鳥慎一モーニングショー」で医師の大谷義夫さんが新しい論文にもとづきウォーキングを勧めていた。
新しい情報としては以下がある。 １．食後に歩く事。 ２．こま切れに歩いてもいい。合計で1日1万歩を目指そう。（1回20分以上の必要ない） ３．歩幅は65cmは必要。横断歩道の白い部分をまたげるように。結構きつい。 ４．３．のためには自然と背筋が伸び、目は前方遠く、腕も振ることになる。 いつも走っているコース（約5km）を上記のように歩いてみたら めちゃくちゃ疲れた。ランニングの方が楽だ。 競歩がマラソンよりきついのは知られている。競歩でゴールすると思わずランニングするらしい。  1日1万歩を続けなさい 医者が教える医学的に正しいウォーキング [ 大谷義夫 ]  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.11.26 21:18:57
コメント(0) | コメントを書く
[一般ランニング] カテゴリの最新記事
|
