フェイスニングって、御存知ですか？
　お顔の表情筋をストレッチングの様な感じで鍛えるんですが、たるみがなくなってアンチエイジングにもなるし、小顔効果もばっちり。血行が良くなるのか、美肌にも良い感じがする。
　もっとステキなのは、表情が明るくなって、周りも自分も幸せになれそう。
運気が上がるって、こういう事かな、なんて。

簡単に言うと、

○ウォーミングアップ：
まず、全身も顔もリラックスさせて、
１．顔の筋肉をゆるめます。軽く口と目を閉じ、額、ほぉ、口、あご、首と、リラックス
２．口角を左右にゆっくりひきます
３．口角を左右に引き上げます
４．ゆっくりと大きく口を開けながら「あ・え・い・う・お」と声に出します。意識して筋肉を使いながら。

○全顔フェイスニング
まず、顔全体をリラックス→顔中の筋肉を顔の中央、鼻の頭に向けて五秒かけてジワーっと集める。顔を縮めるイメージで→五秒かけてリラックスの状態に→今度は、五秒かけて顔が回りに引っ張られるイメージで、広げる。→五秒かけてリラックス

他に、二重あごを防止する運動などもあります。
二重あごって、気がつかない内に進行してるみたいですよ！恐怖。
たまに、チェックした方がいいかも。

実は、数ヶ月前に息子がケイタイ（実は家はＰＨＳ）で下向いたところを横から撮ってくれたんですが、ショック！顎の下に、知らない内に脂肪がたまってる（涙）！それから私もフェイスニングを知ったのですが、効果ありです。
ちなみに私は、車の運転中信号待ちの間なんかにも、一人で、こーんな顔したり、思いっきり顔を縮めたり、思いっきり目と口を見開いたり、ぐっと横を向いて首の筋肉を伸ばしたり、してるんですが（人が覗いたらびっくりですよね！）、フェイスニングでは、全身リラックスしてから、とされているので、これは邪道です。


詳しいところは、こちらを見てみて→犬童文子さんのＨＰ