うーろん　まめ蔵

　昨日の河川敷のゴルフでは朝からの移動を含め　約１７，０００歩程歩いた。
　距離で約９．９Km。４６０Kcalのエネルギーを消費。
　脂肪は６５ｇ。
　いきいき歩行時間は７４６０歩。１時間を越える（１分以上連続で歩いた時間）


　前日、金曜日の朝からの歩数は２，６５４歩。４３Kcalのエネルギー消費
　脂肪は６ｇ。
　いきいき歩行時間は０歩。０分l　ほとんど歩いていないのがわかる。

　ということは、６．４倍も歩いた事になる。

　半月版損傷が気になる所ではあったが、何とか足は動いてくれた。

　おかげさまで、帰宅後の体重では、期待通りの体重減少が見られたが、その後のおいしいビールを飲んだおかげで、朝の体重は変わらずであった。

　せっかくの４６０Kcalのエネルギーが、お酒のカロリーでプラスマイナス０になったのだろう。

　歩数等は歩数計というより、携帯電話に内蔵している歩数計なので、ポケットに入れるだけで簡単な健康管理が可能である。特に気にすることは無い。
　
　久しぶりに、長い距離を歩いたので、これで筋力も少し付いてダイエットに良い方向であることを期待したい。