生活改善！('～`；)

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俺選777@ おおお！＞Amelieaさんお久ブリーフですね。(^…

Ameliea@ Re:再び帰って来ました。(10/12) お帰りなさい♪お元気でした？

Ameliea@ Re:帰って来ました！(07/12) ありゃまυυ そぅ言うｺﾄだったんですね。 …

俺選777@ Re[1]:皆さん元気っすか？(07/15) 【Amelieaさん】＞こんばんにゃ☆ ＞T…

Ameliea@ Re:皆さん元気っすか？(07/15) こんばんにゃ☆ Tｼｬﾂのお仕事進んでるんす…

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Jun 21, 2006

テーマ：睡眠障害(391)

カテゴリ：これ、気になってます…

ども！俺選です。

今、かなり気になっている事がありまして、
それって言うのが「睡眠」なんですよ！

最近、俺選は朝起きれません。(ーー;)
ほーんと、駄目駄目人間…ってな感じで正直、凹みます。

特に睡眠障害とかでは無いと思うのですが、
生活のリズムが乱れているのは確かですねぇ…！Σ(￣□￣;)

毎日、夜遅くまで起きてるし、食事だってしてます。
いつも寝るのは朝方とかです…
（外が少し明るくなるぐらいかなぁ）('～`；)

これじゃ、早起きなんて出来ないですよね。
なので、生活のリズムを改善する事に！！

まずは、早めの就寝を心掛けるって事！
これは大事ですよね…(*^-^)ニコ

そして、深夜の食事はしない！！
（今まではバカ食いしてました）！Σ(￣□￣|||)

カーテンは開けて寝る。
（太陽の日の明かりで起きる為）
我が家は遮光カーテンなので閉めていると全く日が入りません。

なるべく外に出て日を浴びる。

朝食は必ず食べる。

…と、書いたんですけど、なかなか難しい話です。(ーー;)

朝は7時～7時半には起きる事にしました。
これを毎日続けて生活のリズムを取り戻したいと思います！

あ、夜更かしは禁止でね！(v≧∀≦)-☆

↓何とか　今…500位ぐらい？