ベリーダンス Tomo Oriental Dance

腰痛対策

　５～６月は腰痛を出しやすい季節なようです。
腰痛持ちだからベリーダンスや緩めのダンスを始めたという方も良く聞きます。
昨日は腰が硬くて、腰痛持ちの方に合わせて
床に仰向けになってから行うストレッチを取り入れました。
こちらのやり方は背中に負担がかからないし腰が引かないので
過去に椎間板ヘルニアを患った方、ギックリ腰が癖になっている方が
リハビリで資料として渡されるものでもありますので腰に負担がかかりません。
確実に効果がありますので当分続けてみようと思います。


　私自身を例に出せば、眠る前に軽くストレッチをしています。
…ですが、
◆睡眠不足で身体の緊張が解けていない
◆疲れが溜まって姿勢が悪くなる
◆仕事で身体の左右を均等に使っていない
…ので、当たり前に歪みは出てきます。
この辺りのケアとしてオイルマッサージをお願いしながらバランスを保っています。


　基礎レッスンはアンジュレーション（波）とフィギュアエイト（腰で８の字をかく）をゆっくり行いました。
ゆっくり行う程、筋肉を使うんですよ、実は…
バランス感覚も掴めます。
おかげさまで指導した私のお腹の中身は代謝が良くなってしまい、
今朝は体重が800グラム落ちていました。
（勿論プチ断食もしましたが）


　帰り道、生徒さんに
「今度、いつ踊られるんですか？」
と聞かれました。
６＆７月は何となくお休みモードかな？とエントリーをしていなかったのですが、
そんな言葉に後押しされる形で
今朝は保留していたショーイベントとレストランに問い合わせてみました。
　↑
（ってか、私って怠惰すぎ？）

んで先程、今月末のショーイベント出演の方は決まりました。
今後も先生＆生徒という立場を越えてお互いに影響を与えあったり成長が出来ると良いですな♪