コラーゲンがなくなってきたので、先日９月９日にも書いた赤ちゃん肌にたくさんある３型コラーゲンを生み出すサポートをする卵殻膜粉末サプリ
ベビーコラーゲン 4粒*30袋を買った。アルマードTO２よりかなりお安く価格としてはうれしいお手ごろ価格。
ちょっと気になる売れてるコラーゲン情報。う・・ん、私は味が苦手なんだけどアミノコラーゲンよく売れてるね。
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本日は、摂取したコラーゲンが、はてさて？効率よくお肌で生み出すコラーゲンになるには？ってお話。
お肌は表皮の下にある「真皮」にたんぱく質の繊維が網目状にはりめぐらされているのが、コラーゲン。
どんな感じかっていうと、コラーゲンはベットのスプリングのような役割で、下からお肌を支えているイメージ。スプリングが古くなるとベットの弾力もなくなるように、コラーゲン繊維がつぶれると、肌のはりや弾力が失われるそう。
そんなコラーゲンは歳とストレスと共に減っていくことが解っている。
いわゆる「お肌の曲がり角」というように、２０歳をピークに減少↓
コラーゲンをつくる「線維芽細胞」は自ら分裂して、コラーゲンを生成するのだけれど、老化やストレスで作られにくくなってしまう。
なくなってしまうコラーゲンを取りさえすればそれでいいのかっていうと、どうもそうではないらしい。もちろん原材料になるのだから摂取は必要。
口から入れたコラーゲンは、体の中でアミノ酸に分解され、そのアミノ酸を「線維芽細胞」が再合成し、肌のコラーゲンとして再合成される。
だから、美肌のためにはコラーゲン摂取と共に、コラーゲンを作り出す工場である真皮の「線維芽細胞」がイキイキと働くよう元気にしなければならない。
さてさて、その方法・・・
まず、なんといっても睡眠！
夜の１０時～夜中の２時の間は成長ホルモンの分泌が盛んになり、ここで質のよい深い睡眠をとると、成長ホルモンがたんぱく質やコラーゲンを作って肌を修復してくれる。
大切な眠りの質とストレス軽減にいいといわれているのは、「ＧＡＢＡ」と成長ホルモンに関わる「オルニチン」がコラーゲンを生み出す力になってくれるらしい。
コラーゲンを生み出す工場を活発にしてくれる一緒にとっておくと有効な成分は
・杜仲茶
・高麗人参
・ハトムギ
それぞれ飲んだことがあるのだけれど、杜仲茶は個人的に飲みにくいお味で、高麗人参も独特のお味で・・・えぇ～いっ・・っと勢いつけないと飲めない。
もっと飲みやすいのはないんだろうかと探してみた。
ブレンドして味の調整がしてあるのは飲みやすいはず。
３つの成分のブレンド商品どれ買おうかなっと、お酒にしてあるのもいいなぁ～
ダイエット系のお茶でこの３つが入ってるもの。美肌とダイエットなら一石二鳥かも。
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アルクネット
これは、ウコンが入った沖縄のお茶。
まちかん茶 2g*20包
ケンコーコム
これも良さそう・・。ローヤルゼリーもは入ってしょうがなど体もあたたまる健康なお酒。
お酒飲んで健康に良くって美肌にも良さそげだ。
梅酒仕立ての健康酒 朝鮮人参・ローヤルゼリー・12種の草根木皮蝶矢特撰人参酒720ml
チョーヤ梅酒通信販売「蝶矢庵」
・・・本日のおどろき日記・・・
なんだか、北欧の方で１０歳の女のコが出産したニュースが流れていてびっくりしたんだけれど、妊娠出産の最年少年齢はいくつだと思う？
ヒント ～Oh！ゴッ・・Oh マイ ゴット～・・！！
答えは
ココ・・・なんてことなんだろうか・・・。
ミント@
