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2015年02月17日
カテゴリ：中から綺麗に★
あのミランダカーさんの食事を 「ミランダ飯」と言うらしいわね
綺麗になりたいなら キレイな人の真似をすべしと言うけれど 美人になれるのもそうだけど 健康にもなりそうなものばっかり… そして 女優さんたちが好んで食べているものなどはやっぱり綺麗になれる元なんだ…とかなり納得している私 ミランダ飯は今私もかなり勉強させて頂いてるが スーパーフード食べた方がいいものたくさんあるのでお勧めです 肌にいい事がいっぱいのスーパーフードを御紹介  飽和脂肪酸のひとつである中鎖脂肪酸が豊富に含まれ、エネルギー代謝を助けてくれる コナッツオイルは 一般の食用油よりも吸収の速度が約４倍、代謝は約１０倍早いため、 蓄積脂肪になりにくく、更に脂肪の代謝をサポート してくれる ココナッツオイルのすごいところは中鎖脂肪酸が豊富でダイエット効果があるだけでなく 抗酸化作用までも高いと言うこと 酸化しずらいので長期保存も出来るという具合 さらに 認知症にも効果があるといわれているの さらに美容成分としても使われているココナッツ 髪をトリートメントしたりもＯＫサラサラつやつやになります 後はマッサージにも使える肌にもいいってわけ 私は食用で使っている事が多いけどね… 味や香りが大丈夫かな…って思っていたけど 私は炒め物にも使用するし朝パンに塗って食べても美味しいし さらに 揚げものにも使ったり スムージーに入れて飲んだり コーヒーに垂らしても 何気に美味しいって事に気がついたりしたわ またカリウムも豊富なため老廃物を排出する力にも優れています アサイー & アグアへ プレミアムスムージー お試しサイズ100g(約10日分)  1980円 こちらはダイエット用にはなってるんだけど 健康と美の為に取って欲しいｱｻｲｰ 何が良いってｱｻｲｰなんと素晴らしい美容効果なのです しかもアグアという植物性エストロゲンをもつ希少な果実も配合しているので 女子にも良いと思います アントシアニン 鉄分 植物繊維 カルシウム ビタミンＥ他もたんまり入っている 一番これみたいなスムージーで取るのがお勧めだけど 錠剤でもいいと思います こちらは たった39カロリー、朝 牛乳と一緒にシェイクしたり スムージーに入れたりして置き換えしてもいいと思います おやつ食べたい―なんて時にもこれお勧め スナック菓子やチョコレートを食べるなら断然これで美をチャージ アントシアニンが大量に入っているｱｻｲｰは抗酸化力が素晴らしいので老化防止の為にも飲んで欲しいわ これね かなり即効で肌がツルツルになるのがわかります 有機クコの実100%ジュース 500ｍｌ  5122円（税込★最安値） 実は私が最近激押ししたいジュース クコの実は皆様ご存じ？私はクコの実を食べることもお勧めしているんだけど  1000円 大量に食べたりするのも大変だよね 私は一番最初に気になってとっていたのは 「造血作用がある」 という事、キレイなサラサラの血を作りだし血をきれいにすると言う事は健康もそうだけどなにより キレイの源だと私は思うわけ βカロチンが大量に含まれ ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンC・鉄分・カルシウムなどの必須成分を含んでおり、ビタミンCはなんとオレンジの約500倍 年々粘膜系が弱くなってくる女子は特にこれは粘膜系にも効きます 潤いある肌や粘膜強化のためにはこれとっておいて欲しいの ビタミンＡが豊富っていうスーパーフードは中々無い 巷で知られているのは滋養強壮 血行促進 血圧を正常にする 血糖値の安定 抗炎症 という類の事だが 実はジュースは ダンサーの方々が国を超えて愛飲している方が多いらしく 痩せていても胸を綺麗に見せたいというバストアップ作用がジュースにはあるらしいの 私は クコの実も食べるけどジュースのこれを２０ｍｌ程度ヨーグルトにかけたり水や炭酸で割って飲んだり色々してますよ～ メリハリボディはいくつになっても必須 胸のタルミなどの為にも飲んでいる人も多いとか… Health Balance マカ(約180日分)  4094円（税込） マカ。昔からよく効くけどなんだろう…って思う人も多いと思うわ 巷では マカを飲んで妊娠したという話も読んだことがあるけど 私は女子はマジで飲んでいた方が良いと思うサプリ 鉄分カルシウムが豊富で冷え性や生理不順によく効く 女性に不足しがちで不足するとホルモンバランスが崩れるようなものをサポートしてくれるのがマカと覚えておいた方が良いかも 生理不順などもそうだけど 更年期障害にも効果が大みたいなので 毎日とっておいた方がいいと思うわよね 本来なら煮込みやデザート ホットドリンクなどで実を食べた方がいいんだけど 中々ね～（苦笑） オーガニック認定・キヌア 1kg  3096円 キヌア知ってる人もたくさんいらっしゃると思うし ミランダ飯で必ず上がってくるのがこれ 玄米に比べ、食物繊維は約2倍、カルシウム約3倍 マグネシウム1,5倍、鉄分4倍多く含んでいます 私は白米と一緒に少量混ぜて炊いて食べますが 違和感がありません あまりいいものでないと 食感や味がイマイチなのですが こちらは 美味しいですよ 癖がないのが通常なので スープに入れたりサラダにも使ったりします スーパーフードではないんだけど やぱり肌や髪などの為に必ずお勧めしておきたいのはビオチンなのよ… マルマン ビオチン500×3袋セット  3456円（税込） 1袋45粒で3袋セット、一日1粒という手軽さも ビオチン500μg、葉酸400μg、ビタミンB群+ツバメの巣エキスも配合。 というのも女子には嬉しい 白髪にも効くと言われているのよ 肌にも良いし髪のツヤや白髪に効くと聞いては飲んでおかないと！って感じ これは 私が常に飲んでいるビオチン リーズナブルですごく効果があるのでこれをお勧め 実は ビオチン黙ってたわけじゃないけど かなり美肌に効く 別名ビタミンＨと呼ばれ水溶性のビタミン 肌だけでなく髪にも良い ダメージのある髪や抜け毛がある人にもかなりの効果 男子で飲んでる人もかなり多い ナミエツコさんが皮膚の病気にかかったときに このビオチンで改善されたという成分よ★肌や髪の修復の為に飲んでおきたい成分 ミランダはいう できるだけ加工食品を食べない事だという…キレイは案外近くに落ちているかもね★ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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