こんばんは^^
今日はお友達のおけ。さんとお出かけしてきました。
ツタンカーメン以来ね。割と早く会えて嬉しいっ。
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今日は、新生暁子先生（しんじょう ときこ）の講演を聞いてきました。
代理店さんからぜひお若い方に！とチケットを頂きまして
おけさんを、お誘いしたところ、一緒に行って下さいました。
今回は遊びではなく、勉強になってしまったけど。。。
ありがとうございます^^
新生先生のプロフィールはこちら。
藤原紀香さんの友人で栄養指導をしていて
過去にはチームＱ(高橋尚子さん)の栄養指導調理担当もしていたらしいです。
http://mymd.microdiet.jp/info/mamagene/teacher.html
ブログはこちら
http://ameblo.jp/tokko-shinjo0831/
講演は、どうしたら健康で美しくなれるかと言うお話でした。
私にとってはかな～り興味深いお話。
ここから下は私が聞いた中でのまとめですが。。。
健康とは･･･
外的疾患がなく・内的疾患がなく、精神的疾患がないこと
日常的に身体を動かし スポーツをしていること
食べることが楽しいこと
趣味・娯楽があり毎日が楽しいこと
よく笑うこと
この5つがそろって健康と言う。
美しいとは･･･
髪 清潔できちんと手入れが出来ていること
顔 ニコニコ笑顔 自分も周りも嬉しいこと
肌 年相応の美しさを持ち 清潔できちんと化粧がしてあること
そして笑うと良い
体型 BMI22が長生きで健康でいられる
痩せすぎ太りすぎは寿命が短いと言われている
ダイエット 身体の中からキレイになること
ただ痩せる×
内面 性格・自己満足・ストレスフリー(ここはちょっと覚えてない、笑)
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上に書いたことを総合して
どうすれば健康でいられるかと言うと･･･
ヘアケア
スキンケア＋化粧
ダイエット
スポーツ
定期健康診断
そして それ以上に一番重要なことは
口から入るものが重要！！！
【食事＋栄養補助食品・特定保険食品】
食事だけでも100%の栄養は摂取しにくい
補助食品だけでもだめ。
お互いの足りない部分を補うこと
◎自分の身体の状態をしっかり把握しておくこと
尿検査 血液検査ですぐにわかってしまうそうです。
その後、5大栄養素(たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン･ミネラル等)の説明と
その栄養をエネルギーとして生かしきるために
細かく丁寧に 効果のある食材や摂取の仕方等の説明がありました。
なんだか授業みたい～～～笑。
新生先生は170cmも身長があります。
それにお肌もきれい。41歳には見えない。
たるみもないし。シミシワは確認できなかったけど 遠目からでもきれい。
体型も健康的で素敵でした。
藤原紀香さんと歩いていたら かなり見栄えしますね。
2人して170cm超え～
※詳しく知りたい方は先生の著書なんかも参考にして下さいね。
子供のスポーツ飯と言うのもお勧めらしいですよ。
やっぱり自分の口に入れるものに対してもっと責任を持って食べていきたいなと思います。
自分で気をつけるしかないものね。
そしてやっぱり美肌は 身体の中から。
間違っていないわ～このまま頑張る。
健康で美しくあるために ますますやる気の起きた私でございます。
そして講演後は おけ。さんとランチをしました。
無印良品のcafeです。
色合いが･･･笑。
3品好きなものを選ぶらしく。
はじめて行ったおけさんと私はちょっとどきどき(笑)
緑なものがない～野菜はたくさんなのにそう見えない。
そしてデザートを食べる予定もお腹が満腹になってしまいました。
芋系も多く 根菜も多かったため 満足感があったよう。
美味しかったですね^^
ほうじ茶のプリンとか気になっていましたが☆
おけ。さん お付き合いしていただいて本当にありがとうございました。
一緒に健康のお話聞けてとっても嬉しかったです^^
健康美にまっしぐら～の私にちょっと引いた？？？
ごめんなさい～
懲りずにまたお付き合いしてね♪
