気持ちの良い筋肉痛
歯茎の腫れは、クラビット500一錠で、翌日には良くなっていた。クスリは今晩で終わり。スッキリする。土曜のジム見学で少し、マシンで筋トレさせていただき、今は気持ちの良い筋肉痛。これだよねー。コレが不足してたんだよ〜〜って思う。このブログを書き始めた頃は、タイトルも「虚弱日記」。一時期の私は、一時間程度の運動をしたり、ほんの少しダイエットすると、その後、一週間寝込むような人でした(笑超シックハウスで住んでいたからね・・・・。(体力ギリギリで生きていたような気がする。。。)実は運動とか、ダイエットは、免疫を下げます。(マッチョマンって、しょっちゅう風邪引いてるらしいよw)だから、予防接種の時なんか、「激しい運動をしないように」って言われるでしょ。とくに虚弱な人は、実は、運動後、すご〜〜く免疫が下がってると思う。虚弱な人にとっては、普通の運動も激しい運動。すこしづつ頑張って、体力をつけるしか方法は無いです。キッパリ今のように運動出来るようになるには、ずいぶんな時間が必要でした。CSさんは、食べ物が何でも食べられる訳では無いから、栄養状態が悪い。タンパク質も不足してる人が多いと思う。しっかり意識して摂ってね。