訳あって、昨日より摂取塩分を減らしています。
というか、正常に近づけている。
私塩分量、あまり気にしたこと無かったから
結構取り過ぎていた。
1日、6ｇとか、本当に厳しいね。
【WHO世界保険機関の食事摂取基準】5g未満 だって〜〜〜。
１日の塩分摂取量(食塩摂取量)の基準は、
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020年版」によると、
男性7.5g未満、女性6.5g未満としている。また日本高血圧学会では1日6g未満、
WHO(世界保険機関)では１日5g未満としています。
和食食べるとあっという間に10ｇ超え。。。。
