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2010.02.12
テーマ：ダイエット日記(22817)
カテゴリ：ダイエット
女性の体には生理というものがあって、その生理の周期によって 痩せやすい時期と痩せにくい時期があるのでそこを利用して ダイエットしようと思ったけれど、どう利用していいのかわからず 失敗に終わっちゃいました・・・。 そんでやっぱり、ダイエットの王道は、規則正しい食生活と適度な運動。 それを習慣づけることで、ダイエットを意識しなくなったときも つまり、ダイエットに成功した後も、リバウンドしない体を作るのはもちろんだけど リバウンドしない生活習慣を身に着けることが本当に目的なんだよなぁと 思い直し、やっぱり食事の内容を気をつけることにしました。 二年前の春、ダイエットに成功しているけれど そのときもカロリー計算しながら、栄養バランスを気をつけて 食事作りをしてブログでダイエット日記を続けていたので あれをもう一度がんばろう。 献立の立て方はためしてガッテンの低カロリーダイエットを参考にして 去年の夏号の本を持っていたので、もう一度ひっぱりだして見ています。
綴じ込み付録に栄養バランスのとり方みたいな食品選びシートがついてます。 たんぱく質を２種類、野菜海藻きのこは限度なく。 根菜または果物は卵ぐらいの大きさ。 など、献立を立てる際の目安が一覧になっていて それで作ると、だいたい４００キロカロリーくらいの献立が出来るよーみたいな。 これでカロリー計算またがんばります。食事作りも。 どうかわたしのモチベーションが、一日でも長く続きますように。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2010.02.12 12:58:24
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