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2017.06.28
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 朝ごはん724キロカロリー チーズオムレツ 長芋にオクラトッピング ヨーグルトにりんごさつまいもレーズンのはちみつ煮シナモントッピング 味噌汁(じゃがいも、マイタケ、もやし、ねぎ、寒天、とろろ昆布) 果汁100％オレンジジュース100cc ごはん150グラム  お弁当941キロカロリー ささみフライ、千切りキャベツ、プチトマト 卵焼き 豆苗と豚肉の炒め物 エビとアスパラーのソテー ごはん200グラム たらこ、いりごま 鉄分入りチーズ 学校で牛乳支給  練習前の補食264キロカロリー はななヨーグルトにスキムミルクとレーズンとフルグラトッピング  晩御飯 1071キロカロリー さばの塩焼き 厚揚げと青梗菜の炒め物 サラダ(レタス、水菜、ひじき、蒸し鶏、プチトマト) 味噌汁(わかめ、えのき、ねぎ、寒天、とろろ昆布) ごはん240グラム 果汁100％オレンジジュース 黒ゴマきなこ牛乳 今日の合計摂取カロリーは、ぴったり3000キロカロリーでした。 普段から寝る時間にはうるさいわたし。 テストの前日でさえ、22時には寝ろ寝ろ寝ろとうるさく言うんだけど 提出課題が間に合わなくて昨日は23時を過ぎてしまいました。 今日、テストが終わってほっとまったりしている4太郎だけど 体に睡眠の借金があるから!! 東北大会!! と、22時に寝るよう指示。 でも結局いつもどおり22時半になってしまいました。 県大会まであと3週間弱。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2017.06.29 09:06:11
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