新着記事一覧 | papa-fine

だじゃれなの？

「我が家のお雑煮のお餅は、万時丸くおさまるように丸です」「へー」「そして運がつくように、にんじんとかだいこんとか、んのつく野菜を入れます」「へー」「あっそれと年中粘れるように納豆を正月に食べます」「・・・」「・・・納豆を食べる習慣はお友達の家にはありませんので注意しましょう」「うちだけなの？」「だじゃれなのも、うちだけなの？」今日はお雑煮を食べ、初詣に出かけ、帰りに福袋を買って、なんだか正月らしい正月です。帰宅後に、ちょっと一服ということでいただきものの花畑牧場の生キャラメル↓を食べました。噂どおりです。おいしいというか、、懐かしいというか。ブログランキングへ。只今113位です。よろしかったら応援のクリックをお願いいたします。今年もよろしくお願いいたします

2009年01月01日

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賀春

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。今年は早起きの元旦です。ブログランキングへ。只今124位です。よろしかったら応援のクリックをお願いいたします。ハローキティ十二支キティ'08鈴根付けストラップ丑(うし)

2009年01月01日

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年越し蕎麦

良いお年を!!

2008年12月31日

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頭の体操

ちょっと唸った問題。ある公園で、20人で草取りをすると10日で草がなくなります。30人で草取りをすると6日でなくなります。35人で草取りをすると何日で草がなくなりますか？中学生のレベルの問題だと思いますが、解けますか？僕は解けませんでした。数学力ではなく、発想力がかたーくなっていることを痛感。ブログランキングへ。只今138位です。よろしかったら応援のクリックをお願いいたします。フェルマーの最終定理最初にはえていた草の量をa1人が1日に取る草の量をp新しく1日にはえてくる草の量をq　とする。新しくはえてくる、、、、。そりゃそうですね、、、。・・・気づかなかった。やわらか頭が必要ですねー。頑張れ受験生。

2008年12月31日

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夕闇へ

ジャージとシューズとブレーカー持参で帰省しました。そして、久しぶりに体重計に乗り、体脂肪率もチェックしました。・・・・夕闇の中を、僕はジョッグしました。燃やせ。ブログランキングへ。只今215位です。よろしかったら応援のクリックをお願いいたします。オムロンカラダスキャンチェック

2008年12月30日

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千葉まで3週間

今朝は寒そうだったので自宅でストレッチしてからまたまた近くの公園に走りに行きました。昨夜小出道場のHPで色々アドバイスを読み千葉マリンまで３週間の今日がとても重要な日であることがわかり、今日は、１：距離を踏むこと　２：ビルドアップに挑戦すること３：ラスト強めにびしっと走ること　を目標にいざスタート。はじめはゆっくり入って（くぅー予定より速い）1km 7分21秒　2km　7分17秒　3km　7分15秒4km　7分38秒　5km　7分18秒ここからピッチを上げて（うーーん上がりきらない）6km　6分37秒　7km　6分57秒　8km　6分48秒そしてバテテ（ほらほら、、）9km　6分52秒　10km　7分16秒それから20分くらい水分補給しながらだらだら走って気分を盛り上げてラスト1ｋｍ登り！5分34秒今日は本番の距離も実感できたし（70分以上かかってますが）合格ということで。千葉まであと21日。帰宅したら参加証が到着してました。明日も負荷をかけときます。ブログランキングへ。只今175位です。よろしかったら応援のクリックをお願いいたします。税込3,980円!!TIMEX30ラップ

2008年12月27日

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築地市場でカツ丼

昼の築地市場は、正月用の買い物客なのか観光客なのかわかりませんでしたが、人人人、、、でした。そんななか、ちょっとはずれにある噂の「豊ちゃん」に行ってきました。お目当ては勿論「カツ丼」です。築地市場の中の有名店の前は、どこも長蛇の列。「豊ちゃん」も例に漏れず,店前には１０人ほどの列でしたが１０分くらいでお店に入れました。迷わず「カツ丼」注文！美味かったです。東京一！。少なくとも僕の人生で一番おいしいカツ丼でした。1010円も納得です。お店は大正８年からやっているのだそうです。僕の好きなタイプの昔ながらの洋食屋さんです。また行きます。これで東京一の親子丼とカツ丼を制覇しました。ブログランキングへ。只今167位です。よろしかったら応援のクリックをお願いいたします。　アルミカツ丼鍋自分で挑戦する？

2008年12月26日

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４大発明

この話のsourceは寺島実郎さんの講演です。先日寺島さんのお話を聞く機会があり、日本の行く末に少し光を見て、こころもち元気になったのですが、その文脈の中で出てきたエピソードが、とても考えさせるものでした。皆さんはどういう受け止め方をするでしょう。ワシントンで昔流行ったジョークです。******************************************************************************昔,USTRのバシェフスキーが、「海賊版ＣＤ」の生産を止めさせるよう中国に意気込んで乗り込んだとき、中国側は「我々はあなたがたに知的所有権を主張したことはありませんよ」と答えた。バシェフスキーは何を言っているのか、すぐには理解できなかったが、スタッフが「活版印刷と火薬と羅針盤と紙のことを言っているのです」と囁き絶句した。*******************************************************************************北京オリンピックの開会式を思い出し、去年まで悩まされた中国の役人の顔を思い浮かべ、大中華圏（大陸・台湾・香港・SPR）の事業家の顔を思い浮かべアメリカのビジネスマン達の顔を思い浮かべ、僕は、日本人のことを思いました。胸を張ってますか？相手を尊敬してますか？ブログランキングへ。只今140位です。よろしかったら応援のクリックをお願いいたします。

2008年12月22日

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ゆず湯

ここ数日、やたら「ゆず」の特売が目立つなぁと思っていたら冬至なのですね。「融通」にもかけているらしく、縁起をかついで今日は「ゆず湯」です。週末ランの疲れもとりましょう。でも、単身赴任に本物は贅沢というもの。ということでこれ↓バラ売りでした。49円！。ご利益あるでしょうか？ブログランキングへ。只今139位です。ありがとうございます。よろしかったら応援のクリックをお願いいたします。薬用入浴剤湯めぐり100パックバラエティーセット

2008年12月21日

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リベンジラン。

昨夜は影武者を観ました。実は、ちゃんと観たのは初めてです。凄かった、、、。影武者を観てからここに行くべきでした。今朝は8時に起きて、葱を沢山入れた納豆かけご飯を食べマルチビタミンを口に放り込み、眠気覚ましに、ちょっと散歩に出たらいつものローカルスーパーの朝市で、トイレットペーパーが12ロールで240円でした。迷わず購入。良かった小銭を持ってて。それから昨日の公園にリベンジに出陣。今日は400ｍ毎にラップを見ながら2分40秒から50秒くらいの本当にゆったりペースで8km位走りました。（はい、、、また迷いました）5kmを32分35秒で通過。6km付近で迷ってコースアウト、ウロウロ。そのまま60分走のつもりで走りきって、8km位です。今日は迷ったところで、心が折れました。気を取り直して走り出した後半も。2分45秒から50秒くらいのイーブンペースで走れていましたので走り出すかどうか葛藤しながらのウロウロジョッグが残念です。迷わない400mトラックでの練習に戻ろうかなぁ。ブログランキングへ。只今139位です。よろしかったら応援のクリックをお願いいたします。

2008年12月21日

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炊き立ての御飯

今夜は自炊しました。まずは、牛肉とニンニクの芽と玉葱の炒め物。レタスを添えました。ウインナーも、、。それに、冷奴。ナメタケと葱のトッピングで。お醤油はかけません。そして、炊きたてのご飯。味付け海苔もサービスです。ご飯は炊きたてが美味しいですね。残りは冷凍します。ブログランキングへ。只今151位です。ありがとうございます。よろしかったら応援のクリックをお願いいたします。無洗米魚沼産特別栽培米こしひかり

2008年12月20日

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公園ラン

今朝は7時過ぎに起きて、ちゃーんと朝ごはんも食べ、洗濯機をまわしながら大掃除も完了し、コンロの天板を熱湯につけ洗い、布巾も漂白つけ洗いの状態でジャージに着替えて出陣。公園まで10分くらいＲＵＮそれからジョギングコースで1500ｍ走ったところで迷ってやり直し。それから1周3.5ｋｍのコースを２周しました。1000ｍ：6分45秒　2000ｍ：6分48秒3000ｍ：6分48秒　4000ｍ：6分48秒5000ｍ：7分19秒で34分28秒で通過。あとの2000ｍはボロボロでした。本当は3周するつもりでしたが、、、。なかなか気持ちよく距離が伸びません。イーブンペースで楽に15ｋｍくらい引っ張れないと10ｋｍのロードレースはしっかり走れないなぁ。明日も走ります。ブログランキングへ。只今184位です。よろしかったら応援のクリックをお願いいたします。

2008年12月20日

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気分転換；買い物

今日は週末用の食材を仕入れるつもりでいつもとは違う駅で下車して、岡田さんのスーパーに行きました。いつもと違うお店に行くと、楽しいです。岡田さんのお店では、玉葱1個19円でした。有難いですが、、、玉葱農家の方はよろしいのでしょうか？血中コレステロールを下げるマヨネーズも購入。398円でした。これはネットの方が安かったです。今夜は、明日走るので（駐：御飯を炊くのが面倒なのでとも言います）パスタにしました。トッピングに白身魚のフライ。サラダはレタスとインゲンです。明日は御飯を炊きます。ブログランキングへ。只今219位です。よろしかったら応援のクリックをお願いいたします。

2008年12月19日

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献血雑感

献血をした前回から3ヶ月以上たっていることを思い出しました。この記事を読んで。でも1月18日に千葉マリンに申し込んだんです。勇気をだして１０ｋｍっす。ということで「献血とジョギング」で検索してみると、ふむふむ。。。。400ｍｌの献血をすると、回復するのに3から4週間かかるらしい。ん、、、前回の献血と人間ドックの間は18日しかありませんでした。ということは、この結果は、、、　　エクレアを我慢しているこの生活は、、、。ま、いいか。次回の献血は千葉マリンまでやめておきます。週末は少し距離を踏もうと思いますし。近くの公園にジョギングコースを見つけました。週末は気分を変えて走ります。血気盛んな若者の皆さんは、僕のかわりに歳末の献血をお願いします。ブログランキングへ。只今170位です。よろしかったら応援のクリックをお願いいたします。ふふふ、、和菓子は良いのです。。。

2008年12月17日

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汗：：：

今日は、とある経済団体の方とお話しする機会がありました。10月以降、製造業の稼働率は軒並み落ちています。その影響で、工場立地の地方都市の低迷が心配で、行政と労働団体と経済団体は、雇用問題の連携を強めているそうですが、名案無しとのことで、トホホな日本。昨日は「桜の花が咲く頃に選挙」と言っていた某党の方が「沖縄は2月に青森は5月に桜が咲きますが、10月桜というのもあるそうです」と発言、、、選挙内閣は任期満了まで粘るもありなのの、トホホな日本。今夜は1ドル89円台です。今回の不況は、「円高背景の輸出バブルの崩壊だ」と主張する学者さんも現れてますけれど、、、大丈夫トホホな日本？経営者も労働者も冷や汗をかいています。あー辛かった。今日は久しぶりの半身浴で「汗をかきました」という話をアップするつもりだったんですけど、枕が重くて、、、らしくないブログで失礼しました。新陳代謝が悪くなっているのか、ただ寒いからか、あんまり汗が出ませんでした。大丈夫？僕、、、。ブログランキングへ。只今192位です。よろしかったら応援のクリックをお願いいたします。

2008年12月16日

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微妙な遠近感

あっと言う間に週末も終わり、東京に戻りました。昨夜はちょっと早いクリスマスディナーとし、チキンも食べたし、ケーキも解禁しました。幸せでした。帰りの新幹線で海峡を渡るバイオリンを完読しました。バイオリンの世界もいろいろです。読んで後悔しない本でした。今日は右目の調子が悪くて、コンタクトをはずしています。右だけ、、、、。遠近感が微妙で、タッチミスの連続。明日には治ってますように。。。ということで、微妙な遠近感で、「プリティープリンセス」を観ています。この映画の英語は聞きやすいです。早いけど。ブログランキングへ。只今191位です。よろしかったら応援のクリックをお願いいたします。DVD プリティ・プリンセス特別版

2008年12月15日

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年賀状ほぼ完了

年賀状の作業が終了しました。これから喪中欠礼の葉書が届く可能性もあるので若干のロスは出ると思いますが、あとはひとりひとりメッセージを書くだけなのでこれは東京に戻ってやろうと思います。昨夜はカレー鍋を初体験。〆に御飯とチーズを放り込んで、、、雑炊でーす。マイブームとなりそうです。チーズは多めがお奨め。ブログランキングへ。只今184位です。よろしかったら応援のクリックをお願いいたします。名店秘伝の味東京中目黒・鍋ぶん監修

2008年12月14日

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窓拭き

今週末はＰＣを持って家に帰っています。残念ながら今月は、もう年末まで帰宅できないので、今日は毎年担当の窓拭きのミッションを完了しました。今日は暖かかったので、窓拭きにはもってこいの日だったかも。明日は年賀状大作戦決行です。宛名印刷して東京に持ち帰れば、なんとかなる（はず）！ブログランキングへ。只今じりじりと、229位です。よろしかったら応援のクリックをお願いいたします。年賀状ソフト筆王ZEROZERO2009　（2009年パッケージ）

2008年12月13日

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備えあれば、その２

今日は夕方6時30分に会社を出ることができましたので昨日に引き続き、「まさかの時のための保存食確保買い物」に今度は、ローソン傘下で更なる飛躍を目指すショップ９９に行きました。それで鯖缶とか鮭缶とかツナ缶とかアスパラ缶とかフルーツ缶とかイカと筍の缶詰とか、イカと大根の缶詰とか、とにかく目に付いたのを気づいたら10個「かくほぉー！！！」つまみ食い注意です。それから図書館に行って、まぁまぁだったサムライと英語と、これはお奨め！と思ったヒラリーとライスと、読ませますが僕は生理的にしんどかった（でも完読）邂逅の森を返却し↓この2冊を週末用に借りてきました。　以前読書づいています。ブログランキングへ。只今266位です。よろしかったら応援のクリックをお願いします。

2008年12月11日

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備えあれば

今日はお昼にしっかり焼魚定食にホウレン草のおひたしをサイドオーダーに加えてヘルシーに済ませたので、夜は玉葱が半分残っていたしということでやきそばを作って食べることにして、いつものローカルスーパーへ行きました。そこで「非常食を買っておくように」言われていたことを思い出し冷凍食品が10品目だけセールという渋いセールをしていたので、10品目から非常食になりそうなナポリタンとグラタンをピックアップし、これまたセールだった、カップヌードルのカレー味とシーフードと懐かしのＵＦＯも購入し帰宅しました。で、よく考えてみるとこれでも５食だから２日持たない、、、、。御飯はあるし、納豆も冷凍したのがあるから、、、でももう少し、仕入れなくちゃだめっすね。このメニューだと余計病状が悪化しそうですし。ブログランキングに参加しています。クリックをお願いします。防災非常食お惣菜セット8種［5年保存］

2008年12月10日

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初体験

月島で「もんじゃ焼き」を食べました。初体験です。大勢で行きましたので、いろんな「もんじゃ」を体験しました。イメージがすっかり変わりました。おいしいやんかぁ。月島には修学旅行生がバスで乗りつけるのだそうです。商店街は「もんじゃ街」でした。只今218位　ブログランキングへ。

2008年12月05日

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新旧国務長官

ヒラリーとライス「サムライと英語」を読み終えて、「ヒラリーとライス」を読み始めました。ちょうど、Msヒラリークリントンの国務長官就任発表のタイミング。前国務長官がMsコンドリーライスですから、この本を2006年に書いた作者に拍手です。まだ読み終えていませんが、それぞれの個性の背景をうかがい知ることができる本だと思います。じっくり読むつもりです。お奨め。只今230位　ブログランキングへ。

2008年12月02日

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ビーナスとロッキー

今夜は宵の明星「Venus」と、「Jupiter」が接近して三日月と一緒にスマイルマークを作る日。そんな知らせをメールでもらったので、6時には会社を飛び出して空を見上げましたが、ビルしか見えない、、。ということで、地下鉄に乗り、東京自宅近くまで行きましたがお空は真っ白。ネオンが反射してときどき緑色、、。残念。。またのチャンスに期待します。ということで、今は「傷だらけの栄光」を観ています。ポールニューマン若い！追記）1950年代のロッキーも良かったです。只今230位　ブログランキングへ。

2008年12月01日

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６０分走＆図書館な秋

今日は寝坊しました。電話で起きて、洗濯をして、それから走りに行きました。天気も良かったですし。今日は陸上競技場のサブトラックでペース走。先日買ったタイメックスのラップ機能を利用して、キロ７分でのんびり走るつもりが１ｋｍ　6分37秒　2ｋｍ　6分51秒　3ｋｍ　6分40秒、、、と頑張ってるのか頑張ってないのかわからないラップで4ｋｍ　7分10秒　5ｋｍ　7分12秒とばてて来て、400ｍのトラックをぐるぐる回るのに飽きたので、そのままロードに出て、フラフラ60分走りました。気分爽快。お昼は前から行ってみたかった魚屋さん直営のお店でミックスフライ定食を食べ、夜も定食をやってることがわかったし、おいしかったし、また行くことにして、図書館へ。秋ですし。秋のラストテーマ。読書の秋対策。借りたのは　　3冊です。2週間で読めるかなー。只今186位　ブログランキングへ。

2008年11月30日

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ピカソ

今日はピカソ展を見に、初六本木ミッドタウンです。まずは腹ごしらえということで宮武製麺所で讃岐うどんを食べて出陣。　　　　　　　　　　　　　　↑ここのうどんは、おいしかったです。ピカソ展は作品数も多く、意外に空いていましたし、見ごたえがありました。音声案内をレンタルして、今回は解説付きでエンジョイしました。↑この少年はMrピカソの息子さんなのですね。４歳のときだそうです。あと、ピカソって前衛バレエの衣装と舞台装置を担当したことがあるんですね。しかも、その舞台「バラード」の台本はジャン・コクトーで、音楽はエリックサティです。観てみたかったと思いませんか？観て見たい

2008年11月29日

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ダメダメな寒い夜

浴室暖房を入れ入浴準備中。電気代的には全くダメダメですが、今夜は寒いです。ワンルームなのでエアコンで十分と思っていましたが、エアコンの暖気は、なかなか下に降りてきません。暖房器具が必要かなー。ということで、浴室に避難します。ホットカーペット：これは犬用ですよろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。

2008年11月27日

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終わらない芸術の秋

昨日、熱く浮世絵を語りながら食事をしていたら同席した人が、「これは興味ある？」って「巨匠ピカソ魂のポートレート展」の招待券をくれました。芸術の秋は終わりません。次週はピカソを見て、東京ミッドタウン探検に決定！あざーす。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。ピカソ　『画家の息子』

2008年11月26日

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江戸東京博物館

今日は前から行ってみたかった東京江戸博物館に行ってきました。お目当ては北斎。ということでまずは特別展へ。ボストン美術館にある5万点の作品から、保存状態が良い、よりすぐりの159作品が里帰りです。浮世絵が多色刷りの刷り物であることを意識して見ると絵師、彫氏、刷氏の共同作業の凄さがドーンと来ました。北斎の「雪松に鶴」の鶴の目、、、。す、、すごい。匠の世界です。また、浮世絵は刷った時期によって、ぼかしがあったり省略されていたりと色々深いのだと知りました。1枚ものの絵との違いのひとつはここですね。歌麿、写楽、国政、広重、国芳、、等など一度に見れる良い機会です。平日にゆっくり見れたら最高だと思いました。（ちょっと混んでいたので、、、）せっかく来たので、両国の、お箸で食べる昔ながらの洋食屋さんで780円の「メンチカツ定食」を食べて、再び東京江戸博物館に戻り常設展の会場（でかっ！）もエンジョイして、会場でやっていた落語も楽しんで（途中でつい居眠りして）充実の休日になりました。桂小文治さん、途中で寝ちゃってごめんなさい。あんまり良い声だったもので、、、。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。富嶽三十六景凱風快晴

2008年11月24日

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大成功パスタ

順番が逆ですが、皇居ＲＵＮの夜の食事はパスタ。ホタテとイカのガーリック炒め用の簡単冷凍食品の在庫を思い出し、冷水で解凍して炒めて、パスタに絡めてみました。大成功っす。明日はガーリックパワーはいらないのですが、浮世絵を見に行こうと思っています。挑戦する男、北斎の作品も8点来ているので、すごく楽しみです。あとは、読書で秋を制覇、冬モードに移行します。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。富嶽三十六景凱風快晴

2008年11月23日

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皇居ＲＵＮ再び

今日はお部屋を掃除して、洗濯も済ませクリーニング屋にも行って、すっきりしたところで、皇居ＲＵＮに行きました。今日も１周。ゆっくり34分くらいです。昨日のダメージが足にあったので、ゆっくりＲＵＮ。前半抑えたので、前回より爽快ＲＵＮでした。帰りにＲＵＮ用の時計を買いました。少しずつ距離を伸ばします。タイメックス30ラップT92000よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。

2008年11月23日

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高尾山

今日は紅葉を求めて、高尾山に行ってみました。登りは１号路を選択。３．８ｋｍの道のりでしたが２ｋｍくらいでもう汗だらだら。修行でした。でも山頂から富士山がうっすら見えて満足。帰りは４号路で、転がり落ちるように下りました。残念ながら一面の紅葉というわけではありませんでしたし人が多くて、のんびりできる感じではありませんでしたが歩くのが目的だったので、ＯＫです。なぜか大陸の方が沢山いました。相変わらず大陸の方は元気で大きな声でした。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。

2008年11月22日

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悶絶連想

ココアを飲んでいて、ココアの色で思い出しました。「大阪屋」さんの煮込み。東京３大煮込みとか、５大煮込みとか、その方面に詳しい人から必ず名前があがるお店ですが、、。これがうぅんまーいのです。１２席くらいしかないので、なかなか入れないですし朝から仕込んだもつが終了するとお店が閉まるので、なかなか出会えませんが、ビールより焼酎の梅割りで、いただくと泣きます。〆に卵で、悶絶です。おかぁさんが一人でやっています。なんて思い出しながら、ココアであったまりました。今夜は寒いです。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。

2008年11月20日

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マイブーム：２

今日はインフルエンザの予防接種の2回目に行ってきました。1回目と一緒で「チクッ」だけで、すぐ終了。これで安心です。さて、最近のマイブーム。ココアです。あったかぁーい。そういえば、もう何年前でしょうか、ダイエットブームで売り切れ続出でしたね。ポリフェノールブームだったかな、、、。ココアはフェアトレード商品もありますね。心もあったかぁーくなりますね。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。【フェアトレード】ボリビア・ココアパウダー

2008年11月18日

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五島軒のカレー

今夜は手抜きレトルトカレーです。とは言っても、、、五島軒のカレー。うまい！でも、レトルトはおかわりできません。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。

2008年11月17日

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５本指の靴下

今日ウインドブレーカーを買いに行きました。これからのシーズンにブレカーは必需品。ついでに何か買おうかということになり、手袋と５本指の靴下を買いました。で、早速帰宅して、５本指の靴下を試着。うーーーん、、、履き辛いです。何しろ、はじめてなので。足の指が１本１本では、言うことを聞いてくれません。でも何かと足の指をひらくのは良さそうなので、ちょくちょく愛用することにします。そのうち、上手に早くはけるようになるでしょう、、、。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。

2008年11月16日

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暖房記念日

今日は、サンプルでいただいた入浴剤を使って入浴しましたが、、、大失敗。これはどちらかと言うとたぶん、、、夏用でした。。。すーすーします。うちみに効くって、よく見ると書いてますね。レース後に使うべきでした。。というわけで、入浴後、ついに今季初のエアコンの暖房のスイッチをいれてしまいました。つけっぱなしに注意！。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。

2008年11月11日

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ジャガイモと帆立のバター炒め

御飯を炊きました。やっぱり炊き立ての御飯はおいしいです。3合炊いて、残りはラップで冷凍庫行きです。今はキッチンで冷ましているところ。今夜のおかずは、じゃがいもと帆立などのバター炒め＆トマトプラス納豆です。ちょっとこげちゃいましたが、、、。大成功！よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。

2008年11月09日

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体脂肪燃焼系ウォーキング湯島

小雨模様でしたが、昨日の積み残し課題の「湯島天神」に行ってきました。七五三のご家族がパラパラで、思ったほど混んでいませんでした。心を込めて、祈願。それから湯島から御茶ノ水方面に出て、春日まで、ブラブラと約1時間くらい体脂肪燃焼系早歩きで歩きました。帰りに無洗米を買って帰宅。今日は外食ゼロです。エライ。。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。

2008年11月09日

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体脂肪燃焼

10時30分頃に雨があがったので、やっぱり軽く走ることにして、陸上競技場のある公園まで電車で行って、新しい WAVE RIDER 12の感触を確かめました。足全体が包み込まれる感じで、足の裏全体で着地する感覚。クッション性も膝にやさしいです。とりあえず20分ニューシューズで歩いてみてゆっくり3km走（20分11秒）それからジョッグしたり歩いたり、軽く流してみたりして20分。しめて1時間の体脂肪燃焼系のお昼でした。街路樹も色づいていました。秋です。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。

2008年11月08日

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すっぱいぶどう

風に吹かれてベランダに辿り着いた木の葉が紅くなりました。秋ですね。ちょっと寒いですね。今日は午前中に、先週買った WAVE RIDER での初試走の予定で早起きしましたが、生憎の雨で、明日に順延。酸っぱい葡萄状態です。午後は湯島天神に行こうと思っていますが、これはお天気次第かな。今週末は東京で過ごします。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。

2008年11月08日

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良く練られた文例

新しい最初のアフリカンアメリカンの大統領の誕生に、日本でも色んな人が、色んな立場で、色んなコメントを話しています。そんな中、僕は「黒人」っていう単語を使う人のコメントに、それだけで、うーーーんって思います。気にしすぎですかね。因みに、ワシントンポストは「FIRST BLACK PRESIDENT」の見出しウォールストリートジャーナルは「FIRST AFRICAN AMERICAN PRESIDENT」の見出しでした。いろいろですね。ところで、オバマ氏のキャンペーンのＨＰに彼がサポーターに送ったメッセージが載っていてこのコメントは良く練られた好い文章だなと思いました。ここで全文が読めます。But I want to be very clear about one thing... All of this happened because of you. Thank you, 〆の文が気に入りました。こんなメールを送りたいな。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。

2008年11月06日

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健康診断をエスケープ

今日は会社の健康診断の日でした。ということで、みんなはバタバタバタ。僕は人間ドック派ですので、これはパスしてバタバタにまぎれて会社を抜け出しインフルエンザの予防接種に行ってきました。2回接種の1回目です。ナ「チクッとしまーす」僕「（ひえー）」本当にチクッだけでした。ワクチンちゃんと入りましたか？？？ナ「今日はお酒は飲めません」ナ「お風呂は入ってもかまいません」ナ「でも、注射あとはゴシゴシしちゃ駄目です」僕「はい」次回は2週間後です。これで新型以外はＯＫです。メイビー。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。

2008年11月04日

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言い訳しません

昨日の「走快感発信基地」イベントはMIZUNO主催で足の測定とシューズアドバイスのブースがあったのでせっかくだから、お願いしたところ、僕の足は、右足が大きくて、普通の人より足の幅が広くて足の裏のアーチが高い＝足の裏が固くてクッション性がない、らしく膝と腰を故障しないように、クッション性の高いシューズが良いとのアドバイス。係「筋力をつけないでレースに出ると故障します」僕「いつもレースの後は膝にきてました」係「ある程度走りこまないと、いきなりは危険ですね」ということで、走りこみもさることながら、昨日いろいろ履き比べて、僕も係の人も納得の品番のメモを持って今日はシューズを買いに行ってきました。新商品なので直営店先行発売とのことで、御茶ノ水駅近くのお店へ。店員さんは親切で、好印象でした。足全体が包み込まれる感じで、納得の WAVE RIDER です。おまけにくださったキーホルダー↑わかってらっしゃる。神田は「神田スポーツ祭」と「神田古本祭」が同時開催中でした。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。

2008年11月03日

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ほっこりの夜、贅沢な朝

昨日の夜、期間限定の楽天ポイントでコブクロの曲をダウンロードしようと思ったのですがその前に事前にyoutubeで曲を確認するつもりがそのままyoutubeサーフィン状態になり、いろんな曲を聴いてほっこりしました。こんな聴き較べもできて、youtube恐るべし。プリンセスプリンセス「Ｍ」(動画）ＲＳＰ「Ｍ」（動画）ＹＵＩ「Ｍ」（動画）ということで、ほっこりした夜。熟睡です。昼間走ってますし。今朝は7時に起床。休日の朝の贅沢、朝風呂をenjoyしました。三連休の〆は、秋の街に出かけてみます。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。

2008年11月03日

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バナナケース

今日は夢の島の陸上競技場での「走快感発信基地」イベントに行ってきました。いくつか走力に合わせてコースがあるのですが「健康美容コース」は５Ｋｍ程度走るというコースだったので１０ｋｍ程度の「タイムトライアルコース」にしました。身の程知らずでした。係「今日はレースじゃなくて練習ですので、いつもの９５％位で走ってください」僕「（心の中で）はーい」係「皆さんは今シーズン、フルマラソンに挑戦されると思いますが、、」僕「（心の中で）えっ、、皆さん、、、そんな人ですか」係「（以下延々とフルマラソンの心得）」僕「（心の中で）まずい、、、これはまずい、、、」で、練習スタート。アップです。２ｋｍ。それからストレッチ、そして流し４００ｍ、、、この時点で相当な発汗です。で、、、、、悪魔の声が係「では１０ｋｍ走りマース」僕「（心の中で）来た、、、」係「○君はｋｍ4分、○君は4分30秒、○君は5分、そして私は5分30秒のペースで　　走りますので、」僕「（心の中で）6分の人はいないのですね、、、」係「それで、６ｋｍからペースを上げるイメージで、、、」恥ずかしながら６ｋｍでリタイアしました。でも、楽しかったです。反省して帰り４ｋｍくらい歩きました。お土産に色んなものをいただきました。パワーバー　パワージェル梅味）アミノバイタル SUPERSPORTSアミノバイタル　プロ　3600等などさすがなサポート食品系の中ひときわ光るバナナケース！↑楽天でも売ってました！よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。

2008年11月02日

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木枯らし1号上京記念秋の大掃除

10時間睡眠ですっきり目覚めた朝、ＴＶを見ていたらビヨンセ来日のニュース。彼女が日本で食べたいのは「モスバーガー」と知り、照り焼きパワーを再確認、僕も朝食はモスに行くことにしました。ということで、洗濯機に、バスマット、ランチョンマット、トイレマットのマット三兄弟をぶち込んで、洗濯機のスイッチを入れいざモスバーガーへ。僕が食べたのはこれ。おいしかったです。セットで390円。帰宅すると洗濯が終了していたので、マット三兄弟らを取り出し、部屋の窓を本当に久しぶりに開けて空気の入れ替え。清清しい秋の朝です。布団も干しました。これも本当に久しぶり。それから秋の大掃除開始。お風呂は先日済ませているので、今日はトイレから。便器をぴかぴかに磨いて、フロアを拭き掃除。掃除機もかけて、ＯＫです。その後、掃除はキッチンスペースへ。洗面台に水をためてキッチンハイターを入れ、まな板やお皿を除菌しながら台所を徹底的にフキフキ。電子レンジの中も電子レンジおそうじシートでフキフキ。キッチンの床も掃除機をかけ、雑巾でゴシゴシ。うーーん、綺麗になりました。それからクリーニング屋さんへ出陣し、こがらし1号の中、その足でスーパーへ行き、トイレ用の芳香剤と、お昼御飯を蕎麦にすることにして、海老のかき揚140円と刻み葱98円を買いました。ということでお昼はお蕎麦です。刻み葱の残りは冷凍しました。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。

2008年11月01日

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冬眠寸前？

昨日はすごく眠かった。１日中眠かった。仕事中も、デスクを立つと身体が重い感じ。座ると、、、、眠いっす。でも何かと忙しい1日で、それでも18時に帰宅。そして、、、、21時就寝。本日7時起床です。10時間睡眠。危なく冬眠するところでした。さぁ三連休　at TOKYO です。まずは掃除から。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。ストレス社会、毎日の睡眠でリラックス、安心まくらゲルマニウムピロー

2008年11月01日

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インフルエンザの予防接種

単身赴任なのだから、一人で寝込むと、切ないを通り越して、辛すぎるのでインフルエンザの予防接種を受けることにしました。先日人間ドックを受診した病院のＨＰをチェックし、電話で予約を受け付けていることを知って電話。僕「もしもし、インフルエンザの予防接種の予約をしたくて　　お電話しているものなのですが」係「あー、予約いりませんよー」僕「あっそうなんですか」係「受付に来てください」僕「はい」これは助かります。空き時間に会社を抜け出して、予防接種することにします。新型には効きませんが、、、。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。パンデミック(新型インフルエンザ)対策感染症防護対策キット

2008年10月30日

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お風呂掃除

日中は過ごしやすいですが、朝晩冷えてきました。秋ですねー。ということで、シャワーで済ませていたルーティンをお風呂にスイッチ。のんびり湯船につかってふーーーーっと、、、浴室の隅に、ブツブツと黒い斑点が、、、。浴室の床を見ると、ちょっぴりピンクな感じがところどころに、、。シャワーだと気づかなかった景色が目の前にあります。ということで、切ないですが、風呂上りに、お風呂掃除をしました。バスマジックリンに活躍いただき、スポンジでゴシゴシ。湯船のお湯を使って、ジャー！ジャー！ピカピカっす。合格！気を抜けませんねー。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。腰痛持ちの方は、これで楽々フロ掃除！

2008年10月29日

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照り焼き万歳

今日はスーパーで「鯖の照り焼き」が半額だったのでレタスとトマトのサラダと一緒に夕食にしました。鯖は「塩焼き」か「鯖味噌」でしょ、、、と思い込んでましたがこれがなかなか旨かったです。照り焼き万歳！食後は「日経のおしかり」を真摯に受け止めＮＨＫで人工心臓の開発に取り組む野尻知里さんのドキュメントを観て夢を諦めない素晴らしさを受け止め放送大学で中国語の勉強をし、また上海に出張できることを夢見、夢をかなえた高橋尚子さんの爽やかな引退会見をニュースで見ました。今夜は良い夢を見たいっす。よろしかったら、クリックをお願いします。Blogランキングに参加中です。

2008年10月28日

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