ジムに行きました。
雪の中、ジムに行ってきました。今日はストレッチして、トレッドミルで1000Mを6分のペース走を4本走りました。1000M毎に400Mのウォーキングを挟んでインターバルみたいな感じで。そんなにきつくないですし、気持ち良かったです。5Kmは34分56秒で通過。だらだらと40分、5.5Kmまで動いてました。今日はpirorikin55さんのブログを参考にさせていただき、トレッドミルは傾斜をつけて、体重が移動する感じを意識してみました。それからマシーンで腹筋と胸と背中を3セットずつ追い込んで今日は「血圧をはかりなさい」というアドバイスをいただいたので汗びっしょり状態で血圧測定=上が107で下が71でした。それからプールに移動して、アイシングして、水中ストレッチで終了。雪がひどくなっていたので、サウナはパスして帰宅。スタッドレスじゃなかったので、帰りは しんちょーーーに運転して帰りました。ブログランキングに参加中です。