papittomamatto　～パピとママと～

今朝の最低気温はマイナス1.1度と冷え込んだが、久しぶりにスッキリと晴れて、最高気温は8.5度まで上がった。

朝10時に予約していた美容院へ自転車で行ったが、この時間はまだ気温が上がっておらず、風がとても冷たかった！(>_<)

いつも担当してもらっているスタイリストのＯさんは、結婚後10キロ太ったので、只今ダイエット中とのこと。（子供さんが小一なので、7～8年間で？）

この1ヶ月で4キロ落としたが、ご飯や麺類などの炭水化物を食べていないらしい。^^;

実は私もお正月後に1キロ太って、体脂肪率が２５％を超えてしまったので、これ以上太らないようにちょっとだけダイエット中だ。（40～59歳女性の体脂肪率は２２～２８％が平均）

娘が今話題の「タニタの社員食堂」のレシピ本を買っていたので、10日前に娘の家に行った時に見せてもらった。

娘は体脂肪率１９％、内臓脂肪レベル１でかなりスリムなのだが、お婿さんの内臓脂肪（レベル６）を落とすために献立の参考にしているらしい。（レベル１～９が標準）

我が家の主人は内臓脂肪レベルが１１なので、主人の内臓脂肪と私の体脂肪を落とすために、私もタニタ本の続編を購入した。

「おいしい５００ｋcalのまんぷく定食」を参考にして、平日の夕食は一汁三菜の健康的な定食スタイルにしている。

でも、、、、ご飯100ｇって、少ない！！

小さめのご飯茶碗を使っているが、それでも半分より少し多め程度。

いっそのこと、子供用のご飯茶碗を使って、いっぱい入っているように見せようかなぁ。

あっ、主人はご飯100gではとても足りないので、150gにしています。

ダイエットに無縁なパピが羨ましい。。。^^;

「僕はオヤツを貰ってないんだから、ママもオヤツを止めれば～」