階段の上りはまず大丈夫だが
降りるときは注意が必要
最近は足がもつれることあり
四捨五入すると70歳だからな。
階段を降りるときは
自分の膝に気持ちを集中する。
それから意識的に膝を
くいっ くいっ
と持ち上げながらリズミックに降りる。
そうすると迷わない。
若い時のように降りられる。
今日は駅の階段を
ついぼんやり、膝を持ち上げず
漫然と降りてしまった。
足がもつれた。
手すりの側だったので
両手ですがりついた。
りゅっくを背負い
両手を開けておいたのが幸い。
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