★patapataきまぐれひとりごと★

　　　　　卒業式は来週の12日　　　あと３日しかありません・・・。





　　　　　　1ヵ月半前

　　　　　　８年９年ぐらい前かな？　に買った卒業式に着る服をためしに着てみた

　　　　　　ウエストが～～～～入らない～～～というかピチピチ

　　　　　　もう新しいのを買うしかないとあちこち探しましたが

　　　　　　なかなかいいのもなく、

　　　　　　２月１２日　心を決めました！


　　　　　　　　　　　　ダイエットしよう！　　　１ヶ月ある


　　　　　　まずはお菓子の間食なし

　　　　　　あとは食事で食べる量を減らす
　　　　　　ネットで一日の必要カロリー？消費カロリー？を調べました
　　　　　　私の場合　１日１３００ｋcalちょっとでいいらしい


　　　　　　ここで調べられます。やってみてね。



　　　　　　運動によるカロリー表　も参考にしてね。


　　　　　　菓子パンもカロリー高いんですよ
　　　　　　メロンパンなんて１個で５００kcalもあるんですよ　　　ビックリ！！
　　　　　　パンを買うときは必ずカロリーを見て買うようになりました
　　　　　　カロリーの書いてないパンはなるべく買わないように

　　　　　　ヨーグルト（BIO）、アイスクリーム（雪見大福）は７０ｋcalぐらいだったと思うよ
　　　　　　これぐらいなら大丈夫でしょ。　

　　　　　　それとあわせて
　　　　　　本屋で立ち読みして覚えた「１分間骨盤ダイエット」　　←立ち読みができるよ


　　　　　　１ヶ月間毎日欠かさずやってます　　　　効果が出てるのかどうか・・・。


　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　1分骨盤ダイエット



　　　　　　あとは　　　　　　
　　　　　　テレビを見ながら　３種類の腹筋　（ダイエットにならなくても、バレーには役立つ）


　　　　　　買い物に行くときも自転車はやめて全～部歩き
　　　　　　大またでモデルのように一直線上を歩くように
　　　　　　ウエストに効くように

　　　　　　最初の体重を量ってないのでわかりませんが
　　　　　　少しは減ったのかな？
　　　　　　ジーパンがなんだかゆるくなったような気がするのですが　気　だけですよ

　　　　　　スカート入るかなぁ～。

　　　　　　少しでもお肉ちゃんを細くするためにハイウエストガードルも買いました。

　　　　　　私が買ったのはなかったけど・・・

　　　　　　　　これはお安くてお得ですね。５２５円！
　　　　　　　　
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　　　　　　ダイエット食品も考えたんですけどね・・・・。

　　　　　　悩んだ挙句、とうとう手はでませんでした。



　　　　　　今日また本屋でダイエットの本見つけて、立ち読みして覚えてきました

　　　　　　「朝２分」ダイエット

　　　

　　　　　　明日からやってみます　　　　最後の悪あがき・・・・。



　　　　　　目標があるとダイエットもできるもんですね。

　　　　　　これからも続けないと意味ないね。