Sun Run のコースを試走

2012.04.08

　今日はダーリンと娘がオートショーに行ってくれたので、自由な午後。

　今日のトレーニングは、Vancouver Sun Run のコースと踏破することに決めました。コースは１０キロ。自宅からコース当日の集合地点（スタート地点ではなく）とゴールから自宅までの距離を含めると１２キロほどになります。
　それと同じコースをたどりました。

　気温は１１度。

　スタートは Georgia & Thurow です。

Sun Rum Map.jpg

　足の裏に、コースの高低差を感じたかったのですが、高低差がほとんどないと思っていたダウンタウン内に小さいアップダウンがけっこうありました。

　おととい走ったロスト・ラグーン（湖）のあたりは、地図でコースを確認すると湖を囲む遊歩道ではなく市道がコースになります。湖を望みながら走るのではなく、覗き込まないと湖は見えません。
　ロスト・ラグーンはスタートから１．５キロ地点。

　そこからセカンド・ビーチの公園へ抜けて、イングリッシュ・ベイへ。このあたりで３キロ地点。

　Beach Avenue, 海沿いを走ります。
　今日は曇りで風もあったので、波が高くて冬の海みたいな色でした。

　バラード橋の下をくぐって、Hornby, Pacific を回り込み橋の上に出ます。　

　当日は車道を走るわけですが、今日は歩道なので、信号を待ったり、回り道をしたり、交差点の信号位置の関係上いったん反対側にわたってまた戻ってなどという手間があります。このあたりで５キロ地点。

　バラード橋を歩くのも滅多にあることではありません。

　橋を渡りきったところで６キロ地点。
　Burrard & W 2nd を曲がり、Fir で右折してW 4th を道なりに進み、W 6th にマージします。そのまま、Cambie まで直進。

　昨日のキャンビー橋のあたりが９キロ地点。渡り切ったら、ゴールです。
　コースの中で一度も歩いた（走った）ことがないのがバラード橋からキャンビー橋の間でした。その他はこれまでに細切れですが、歩いたことがある道なので、一度走ったあたりはやっぱり楽でした。

　タイムは１時間４５分。
　ジムのトレッドミルで私がいつも歩く早さが時速５キロ、ジョギングの早さが時速６．５キロなので、１時間半から２時間の間を予定していました。歩く割合が少ないほど、早く着くわけです。

　私のグループは目標時間が１時間１５分から１時間４５分のジョガーのグループなので、遅いけど時間内にはたどり着けそうです。今日は信号待ちもあったし、当日は周りの人が走ればモチベーションも上がってもっと走れるのではないかと期待しています。

　１０キロは長いようでそれほどでもなく、今日の走り（歩き）方はまったく無理がない程度だったので疲れや筋肉痛もまったくありません。
　満足。

　先月の京都で東山を歩いた日は、行程の途中からひどい筋肉痛になったのですが、あの日はいったいどれだけ歩いたのだろうと改めて疑問に思いました。