ママのCity Hall日記

　歯列矯正を始めてから、生活そのものを変えようと努力しています。

　１０年以上も同じところに勤めていると、朝の出勤時間、１日の時間の過ごし方、ランチの時間や何から何までまったく代わり映えのしない同じパターンになっています。パーフェクトな時間の使い方をしているわけではないですが、変える必要もなくそのままマンネリに過ごしていたところでした。

　仕事中に大量のコーヒーを飲む習慣がありました。コーヒー片手に仕事をしている状態です。これをやめました。
　インビザラインを装着したまま飲んでいいのは水だけです。コーヒーはいけないわけではないですが、アライナー（樹脂製の矯正装置）が変色するおそれがあるそうです。

　時々（週に２、３回の頻度で）、クッキーやケーキなどの差し入れがありそういう時はおいしくいただいていたのですが、矯正を始めてからはすべて遠慮しています。菓子類を食べる習慣はなかったため、間食なしはまったくストレスにはなりません。

　矯正を始める前からどうするか悩んでいたのが晩酌の習慣で、夜中にテレビを観ながらチビチビ飲むというのはあきらめることにしました。アルコール類は夕食時のみ。食事が終わったらお酒を飲むのも終わり。即歯磨きをしてアライナーを装着して、あとは寝るまで水だけです。
　水を飲みながら夜中にテレビを観て夜更かしというのも盛り上がらないもので、夜早く寝る生活に変えようかなどと１０時ごろベッドに行って朝早く起きてみたり。夜更かしの習慣を変えるのはなかなかに難しく試行錯誤中です。

　でも、起床時間は以前より１時間早くなりました。
　朝はギリギリまで寝て急いで仕度というのが長年の定番でしたが、早く起きて余裕を持って仕度するように心がけています。時間的な余裕があれば、インビザラインの衛生管理も徹底してできるからです。

　結局のところ、規則正しい生活に変えようとしているわけです。
　あまりストイックになりすぎても問題なので、しばらく続けてほどほどに心地よい生活を確立できればいいな、と思っています。こんな機会は滅多にあることではないので。
　生活を変えるのは苦痛ではなく、むしろ楽しみだったりもします。