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2023年09月04日
カテゴリ：健康
2017年10月から記録を付け始めた
「測るだけ血圧手帳」 は、8月末で6年間（正確には5年11か月）ほぼ毎日継続していました。 「三種の神器」 「測るだけ血圧手帳」 記録を付けていいたのは 1.血圧・脈拍 2.体温 3.酸素飽和度 4.体重 です。体重は別にExcelで1日3回（朝＋半身浴前後）記録をとっています。このExcelのデータは体調管理という意味で ・歩数 ・起床時の体重の増減（寝ている間に体重は落ちます。） ・半身浴前＋半身浴後の体重の増減（汗のかき方のチェック） ・睡眠時間 ・各種筋トレ（腹筋ー上腹筋、側筋・スクワット・懸垂・ヂィプス） といったデータを記録しています。他人から見ればかなりの「オタク」に見えるかもしれませんね。そして9月から「血圧手帳」2冊目に入りました。 また5、6年間分を書き溜めていきます。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023年09月04日 20時45分48秒
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