[健康]の記事一覧 | 秦野市　個別指導　学増研　「驚異の成績アップを実現する個別指導実践ブログ」

秦野市　個別指導　学増研「スパイスの栄養学。スパイスで体の炎症を取る！」（栄養チャンネル信長さんより）

「スパイスの栄養学。スパイスで体の炎症を取る！」（栄養チャンネル信長さんより1.ターメリック（ウコン）2.シナモン3.コリアンダー4.クミン5.クローブ6.ナツメグ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話0463-82-9166塾長LINE:gru2570042個別指導　学増研HP お問い合わせはこちら

2022年11月13日

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秦野市　個別指導　学増研「時間栄養学」（クロマッキー大学さんより）

「時間栄養学」（クロマッキー大学さんより）「時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則」を10分でまとめました！「効率的な痩せ方が知りたい」とか「体調を改善したい」そんな方は、この動画をみていただければ「体内時計に合わせた正しいライフスタイル」が分かりますので、ぜひ本日の動画もお楽しみください！1.体内時計とは？2.体内時計をリセットする方法3.ダイエットへの活用法4.まとめ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝秦野市で個別指導歴32年！！個別指導　学増研神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話0463-82-9166塾長LINE:gru2570042個別指導　学増研HP お問い合わせはこちら

2022年10月21日

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秦野市　個別指導　学増研「運動が脳にもたらす１０の嬉しい効果」（ライフハックアニメーションさんより）

「運動が脳にもたらす１０の嬉しい効果」　　（ライフハックアニメーションさんより）・運動による驚きの効果１０選 ①頭が良くなる！ ②ストレスに強くなる！ ③不安や心配が減る！ ④悪い気分が良くなる！ ⑤集中力が高まる！ ⑥自己コントロール能力が高まる！ ⑦若返る！ ⑧モチベーションが高まる ⑨困難に強くなる！ ⑩幸せを感じられる！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝秦野市で個別指導歴32年！！個別指導　学増研神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話0463-82-9166塾長LINE:gru2570042個別指導　学増研HPお問い合わせはこちら

2022年09月05日

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秦野市　個別指導　学増研「夏バテ気味の時にすべきことベスト３＋1」（樺チャンネルさんより）

「夏バテ気味の時にすべきことベスト３＋1」（樺チャンネルさんより）1.睡眠2.食事3.水分補給4.運動＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝秦野市で個別指導歴32年！！個別指導　学増研神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話0463-82-9166塾長LINE:gru2570042個別指導　学増研HPお問い合わせはこちら

2022年08月19日

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秦野市　個別指導　学増研「シャツ出して…“シャツイン”4℃高く　熱中症リスク」（ANNニュースより）

（ANNニュースより）3日、今年13回目の猛暑日を記録し、過去最多記録に並んだ東京都心。そんななか、子どもたちの服装を巡って、ある高校教師のツイートが話題になっています。■伝統破る？「シャツ出して」教師訴え男性高校教師（ツイッターから）：「シャツインの伝統は尊重しますが、選手に何かあってからでは遅い」投稿したのは、大阪府内の高校でサッカー部の副顧問を務める男性。今月、練習試合をした際、対戦相手の中学生が炎天下のなか、シャツの裾を入れる“シャツイン”の状態でプレーをしていたといいます。画像は、シャツインとシャツアウトの生徒が2人ずつ屋外で2分間運動した後に、サーモカメラで撮影したもの。シャツインの生徒のほうがシャツアウトの生徒よりも、4℃前後高い結果となりました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝秦野市で個別指導歴32年！！個別指導　学増研神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話0463-82-9166塾長LINE:gru2570042個別指導　学増研HPお問い合わせはこちら

2022年08月05日

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秦野市　個別指導　学増研「【電動歯ブラシ① おすすめ比較】電動歯ブラシと手動歯ブラシどっちが良いの？」

電動歯ブラシを検討する人は増えていますが、正しく、賢く、後悔のない選択はできますか？電動歯ブラシは種類がいっぱい....正しい知識を身につけないとお金を無駄にしてしまいます。でも、大丈夫！本シリーズを通じて正しい知識を身につけて、自信を持って選択できるようになりましょう😷（ものくろマスクさんより）【使用率】1.歯ブラシ…75.5%2.電動歯ブラシ…19.5%3.歯間ブラシ…28.8％4.フロス、糸ようじ…28.4％5.マウスウォッシュ…31.3％6.液体歯磨き…11.4％7.舌ブラシ…11.3％8.歯磨きティッシュ、ペーパー…5.4％9.その他…1.6％10.特にない…3.5％＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝秦野市で個別指導歴32年！！個別指導　学増研神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話0463-82-9166塾長LINE:gru2570042個別指導　学増研HPお問い合わせはこちら

2022年07月08日

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秦野市　個別指導　学増研「スウェーデンの歯医者にびっくり！80歳以上で21本歯が残るはなぜ？」

話題になったスウェーデン式歯磨き法って？80歳代の残り歯数20本以上残る国の歯の常識をシェアします。【ポイント】1.砂糖を含むお菓子は週1回だけ2.飲み物は水か牛乳　　水はフッ素を含む3.お菓子・ジュースを摂取後すぐに歯磨き4.12歳までは大人が「仕上げ歯磨き」5.だらだら食べない＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝秦野市で個別指導歴32年！！個別指導　学増研神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話0463-82-9166塾長LINE:gru2570042個別指導　学増研HPお問い合わせはこちら

2022年07月06日

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「“睡眠中の熱中症”要注意！” 睡眠環境プランナーによる”夜のエアコン活用法”」

「夜のエアコン活用法」睡眠環境プランナーがアドバイス夜中のエアコン使用について、睡眠環境プランナー・三橋美穂さんに聞きました。三橋さんは「エアコンは朝までつけておくのがいい」とアドバイスしています。室温が28℃を超えると、「睡眠中熱中症」のリスクが高まるということです。設定温度は26℃から28℃がおすすめですが、「エアコンの設定温度＝室温」ではないことに注意が必要です。枕元に温度計を置くなどして、それぞれの適温を見つけてほしいということです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝秦野市で個別指導歴32年！！個別指導　学増研神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話0463-82-9166塾長LINE:gru2570042個別指導　学増研HPお問い合わせはこちら

2022年07月03日

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秦野市　個別指導　学増研「ナッツはがんを減らす」

「ナッツはがんを減らす」（がん情報Chさんより）「ナッツの種類と栄養素」（Medi Palletさんより）10種類のナッツ栄養素・健康効果「ナッツはがんを減らす」（ダイヤモンド・オンラインより）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝秦野市で個別指導歴32年！！個別指導　学増研神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話0463-82-9166塾長LINE:gru2570042個別指導　学増研HPお問い合わせはこちら

2022年06月25日

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秦野市　個別指導　学増研「要約ー食べない健康法」

（YouTube健康セミナーさんより）石原結實著「食べない健康法」1日2食以下の「少食生活」で免疫力が上がる！老化を防げる！「1日3食、食べないといけない」と思っている人は、信じられないかもしれない。しかし長年、少食健康法を指導し、自らも実践している著者は「少食」にすると、下記のような効果を得られると説く。プロローグ　「少食」で健康になれる（「食べすぎ」が病気を招く！「空腹」が免疫力を高める　ほか）第１章　現代人は食べすぎている（「食べないこと」のすごい効果人の体が空腹に強いのはなぜ？　ほか）第２章　少食の効能を東洋医学的に考える（東洋医学的に「病気」とは？「血の汚れ」が体の不調を引き起こす　ほか）第３章　超少食の実践の仕方（カンタン！石原式「基本食」今すぐできる！昼食抜きのコツ　ほか）第４章　超少食療法ここが知りたい！Ｑ＆Ａ（「飢え」と「断食」はどう違うの？１日１食で大丈夫な人もいれば、ダメな人もいる？　ほか）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研住所：神奈川県秦野市寿町１－２６東光ビル２F電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557学増研HP楽天ブログ（不登校）お問い合わせはこちらから

2021年04月18日

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秦野市　個別指導　学増研「要約ー無病法（極小食の威力）」

（YouTube健康セミナーさんより）西欧では、歴史的に最も有名な長寿者であるにもかかわらず、日本ではほとんど知られていない人物。それが本書の著者ルイジ・コルナロである。コルナロはいわば「食べない健康法」の元祖。この「食養のバイブル」とも言われる古典的名著が、ついに待望の邦訳！　活性酸素やサーチュイン遺伝子など現代の知見から見た懇切な解説も付いており、より深い理解を助けてくれる。【目次】講話1：食を節することの重要性について（83歳の時）解説1：極小食を現代科学の視点からも講話2：虚弱体質を改善する最良の方法について（86歳の時）解説2：人体にとってもっとも良い食べ物とは講話3：幸福な老後を獲得する方法について（91歳の時）解説3：とくに老年期における「動き」の重要性講話4：長寿を約束する節食の薦め（95歳の時）解説4：食は生命をかけた一生のテーマ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研住所：神奈川県秦野市寿町１－２６東光ビル２F電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557学増研HP楽天ブログ（不登校）お問い合わせはこちらから

2021年04月17日

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秦野市　個別指導　学増研「要約ー空腹こそ最強のクスリ（青木厚著）」

（本要約チャンネルさんより）【目次】第１章　「一日３食しっかり食べる」「空腹な時間を作る」どちらが長寿と健康をもたらすか（「一日３食とるのが体にいい」は、間違いだった；一日３食は、胃腸を疲れさせ、体の不調を招く　ほか）第２章　無理なく「空腹」を作り、体を蘇らせる食事法（睡眠８時間＋８時間の空腹で、体に奇跡が起きる；空腹のとき、体ではどんな奇跡が起こっているのか　ほか）第３章　「糖」がもたらす毒を、「空腹」というクスリで取り除く（白米やパン、加工食品が現代日本人の体にダメージを与えている；肝硬変や肝臓がんを引き起こす、「脂肪肝」という恐怖　ほか）第４章　「空腹力」を高めれば、これだけの病気が遠ざかる！（空腹力で、がんの原因を取り除く；空腹力で血液をきれいに！高血圧症を改善　ほか）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研住所：神奈川県秦野市寿町１－２６東光ビル２F電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557学増研HP楽天ブログ（不登校）お問い合わせはこちらから

2021年04月15日

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秦野市　個別指導　学増研「健康管理ー三種の神器」

私が毎日計測しているのは4つのデータです。インスタより健康管理ー三種の神器1.体重（1日3回-朝・晩2回…半身浴前後）以下は1日に２回計測（写真）2.体温計3.パルスオキシメーター4.血圧計写真にはありませんが、5.歩数計（1日の総歩数）です。1（体重）と5（歩数）はエクセルで管理、3（体温）・4（血中酸素飽和度）・5（血圧）は1冊の冊子にデータを記録しています。他の人から見ればかなりの「健康オタク」だと思います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研住所：神奈川県秦野市寿町１－２６東光ビル２F電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1577学増研HP楽天ブログ（不登校）お問い合わせはこちらから　　

2021年03月10日

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秦野市　個別指導　学増研「空腹こそ最強のクスリ②」（クロマッキー大学より）

（クロマッキー大学より）本日は、青木厚さんの著書「「空腹」こそ最強のクスリ」を10分ちょっとでまとめました！「食べるとすぐに眠くなってしまう」とか「何もする気が起きなくなったり、やたらイライラしたり、気分の変化が激しい」なんて方は、本日の動画を見ていただければ、「痩せる」「健康になる」食事法がわかりますので、ぜひ本日の動画もお楽しみください！要約１．空腹を16時間以上確保（睡眠時間＋前後数時間）→内臓を休める２．10時間以上→脂肪燃焼　16時間以上→オートファジー３．空腹時はナッツ類で対策　　 ◾︎︎︎︎︎︎︎︎補足【飲み物について】血糖値の上がらないゼロカロリーの飲み物であればOKだそうです！また、空腹力が身に付くまでの間でしたら、缶コーヒーやコーラなどの甘い飲み物も飲んで良いそうですが、できれば血糖値の上がらないゼロカロリーが良いそうです！【筋肉の分解について】このダイエット法はデメリットとして、空腹時は筋肉も分解されてしまうことが挙げられており、本書では「無理のない範囲で簡単な筋トレを並行して行う」ことを推奨しています。

2021年02月11日

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秦野市　個別指導　学増研「空腹こそ最強のクスリ①」（中田敦彦のYouTube大学より）

（アマゾンより）最新医学エビデンスに基づく本当に正しい食事法は、「何を食べるか」ではなく、「食べない時間(空腹の時間)を増やす」たったこれだけがルール!睡眠時間を上手に組み合わせて「半日断食」(1日16時間は食べない)だけで、細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去され、全身の細胞がみるみる修復される＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研住所：神奈川県秦野市寿町１－２６東光ビル２F電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1577学増研HP楽天ブログ（不登校）お問い合わせはこちらから　　

2021年02月09日

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「分子栄養学１」個別指導　学増研

『分子栄養学入門編』分子栄養学とは？オーソモレキュラー医学について分かりやすく解説しました。【栄養チャンネル信長さんより】

2020年11月25日

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秦野市　個別指導　学増研「”人工雲”で猛暑を冷やせーガイアの夜明け」

連日「猛暑」が続く日本列島。今年は、熱中症とともに新型コロナへの対策も求められる。その難題に新たな技術で挑む人たちがいた。【「人工の雲」で日本庭園に客を呼び戻す！】今や夏の風物詩となった、丸の内から有楽町までの「霧の道」。ここで採用されている冷却ミスト装置、その噴射ノズルを作っているのが、大阪に本社を構える「いけうち」だ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◎「LINEお悩み相談室」を開設しますーご質問をお待ちしています ◎小冊子「こう勉強をすれば点数アップ！」をプレゼントします！　　ＨＰお問い合わせページからお申込みください＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557学増研HP　　

2020年08月22日

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「”熱中症”予防するための水分補給ー3つのポイントとは？」個別指導　学増研

暑い日が続きますが、熱中症に警戒が必要です。熱中症予防といえば水分補給が重要ですが、何を、どのくらい、どんなタイミングで飲めば良いのか、正しい水分の摂り方を解説します。1.水分補給にいいのは？　・麦茶か緑茶　・水かスポーツドリンク2.水分補給　量は？3.水分補給のタイミング（2020年8月19日放送『news every.』より）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◎「LINEお悩み相談室」を開設しますーご質問をお待ちしています ◎小冊子「こう勉強をすれば点数アップ！」をプレゼントします！　　ＨＰお問い合わせページからお申込みください＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557学増研HP　　

2020年08月20日

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「スマホで撮るだけ！？ー顔写真で健康チェック」個別指導　学増研

（テレ朝ニュースより）　新型コロナウイルスの影響で健康診断の中止が相次ぐなか、スマートフォンで顔写真を撮るだけで心拍数やストレスなどが分かるアプリの実証実験が始まりました。　NTTデータが開発したアプリでは、スマートフォンで撮影した肌の状態や筋肉の動きから心拍数やストレスレベル、また、新型コロナウイルスの病状の判断目安とされる血中酸素飽和度など5項目を測定できるということです。NTTデータは、過去のデータと照らし合わせることで健康管理に役立てられるとしています。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎「LINEお悩み相談室」を開設しますーご質問をお待ちしています ◎小冊子「こう勉強をすれば点数アップ！」をプレゼントします！　　ＨＰお問い合わせページからお申込みください＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557学増研HP　　

2020年08月10日

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「熱中症対策3」個別指導　学増研

（テレ朝ニュースより）　日本救急医学会などの緊急提言では「今年はコロナ禍で在宅時間が長く、多くの国民が『暑熱順化』が遅れ、熱中症の発症率を増加させる懸念としていて、エアコンが必須になります。環境省と厚生労働省は感染症予防のため、・換気扇や窓開放で換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整・換気は1時間に2回以上・1回数分間と呼び掛けています。　二木客員教授：「換気は、あくまでも不特定多数が集まる場所は気を付けてやってほしい。家庭では、それほど気にしなくていい。むしろ温度管理が大切」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2020年06月17日

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「熱中症対策2」個別指導　学増研

（日テレニュースより）各地で真夏日を記録しています。今年は猛暑の予想もあるなか、夏の暑さと感染予防をどう両立させれば良いのでしょうか？また、涼しさを売りにしたマスクも、続々登場しています。２０２０年６月４日放送　ｎｅｗｓ　ｅｖｅｒｙ．『ナゼナニっ？』より☆熱中症対策去年、熱中症で搬送された人が多い条件・気温…26～35℃・湿度…60～90％◎マスクをはずすタイミング1.自宅2.周りに人がいないとき◎対策・適度な運動…足踏み、スクワットなど・暑さに体を徐々に慣らす＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2020年06月16日

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「新しい生活様式の中での熱中症対策1」

（テレ朝ニュースより）気象庁の3カ月予報（6-8月）によると、今年の夏は東日本や西日本で平年よりも気温が高く、特に8月が猛暑になる見込みだ。例年の夏と異なり、マスクをつけるなど『新しい生活様式』の中で、暑さをどうしのげばよいのか？対策グッズにも注目が集まっている。☆熱中症対策1.屋外で人と十分な距離（2ｍ以上）をとれる時にはマスクを外す2.マスクをしているときには負荷のかかる作業や運動をしない3.周囲の人と距離をとり、マスクを外して休憩をとる4.エアコンをつける時にはしっかり換気をする5.こまめな水分補給をする＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2020年06月15日

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秦野市　個別指導　学増研「新規感染者12日間ゼロの街・南京市ー新型コロナ封じ込め徹底政策」

街中で体温検査　「新規感染者ゼロの街」新型コロナ封じ込め徹底する中国・南京を歩く（竹内亮氏よりードキュメンタリー監督番組プロデューサー（株）ワノユメ代表）新規感染者12日間ゼロの街・南京市　新型コロナウイルスの感染者が中国全土に広がる中、2月19日〜3月2日まで「12日間連続で新規感染者ゼロ」を実現した都市がある。それが、筆者が住む江蘇省南京市だ。　南京市は中国東部に位置する江蘇省の省都で、人口約850万の大都市。　累計感染者は93人、現在は63人が治療を終え、残りは30人。死亡者はゼロだ。中国有数の都市として経済発展も著しく、大勢の人が行き交う街で、どのようにして新規感染者をゼロに抑え続けているのか？　徹底的な監視体制を敷く南京市のコロナ封じ込めの現場を歩いた。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2020年03月03日

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秦野市　個別指導　学増研「ウイルスに負けない12の生活法」

（緩和ケアちゃんねる・かんわいんちょーさんより）引用したHealthlineの記事緩和ケア経験豊富な本物の医師が信頼できる緩和ケアや医療情報を発信します。緩和ケア医・大津秀一（東京都文京区目白台の診療所） https://kanwa.tokyoで緩和ケア外来をしています。＜ウィルスに負けない12の生活法＞1.緑の野菜を食べる2.ビタミンＤを摂取する3.運動4.十分な睡眠をとる…8時間5.アルコールを飲みすぎない6.落ち着く7.緑茶を飲む8.果物や野菜を摂る9.孤立しない10.インフルエンザワクチンを受ける11.良好な衛生状態を維持する12.道具を共有しない

2020年03月02日

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秦野市　個別指導　学増研「新型コロナ 72314人の分析からわかった真実」

（緩和ケアちゃんねる・かんわいんちょーさんより）紹介した論文のリンク緩和ケア経験豊富な本物の医師が信頼できる緩和ケアや医療情報を発信します。緩和ケア医・大津秀一（東京都文京区目白台の診療所 https://kanwa.tokyo で緩和ケア外来をしています。＜72314人の分析＞・症状なし…1％・軽症者…81％・重症者…14％・最重症者…5％＜年代区分＞・80歳以上…3％・30-79歳…87％・20-29歳…8％・10-19歳…1％・10歳未満…1％※19歳以下の罹患者数の割合が2％ということは、今回の「小中高校の一斉休校要請」は的外れのような気がしますが…。＜年代別致死率＞・全体…2.3％・80歳以上…14.8％・70-79歳…8.0％＜2次感染＞・SERS、MERSは主に病院・新型コロナウィルスは濃厚接触が64％…家族内の発症が多い

2020年03月01日

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秦野市　個別指導　学増研「緊急事態宣言から一夜、異変続々」

（テレ朝ニュースより）新型コロナウイルスの感染拡大で私たちの生活に大きな影響が出ています。全国のほとんどの学校では、来週から臨時休校になることが決まっています。北海道では「緊急事態宣言」が出され、29日と来月1日の2日間、外出を控えるよう呼び掛けられています。また、これまで感染が確認されていなかった東北地方では、今月29日に初めて仙台市で感染者が出ました。[テレ朝ｎｅｗｓ] https://news.tv-asahi.co.jp・気温が低い、乾燥し、ウィルスが活発化・人の体が感想と寒気で粘膜が荒れやすい　　→ウィルスが体内に侵入しやすい・寒いために部屋の換気をしない傾向がある「新型コロナウイルス　道内感染者はなぜ多い」北海道新聞　・冬の人気観光地、接触増　・検査充実、漏らさず判定＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2020年02月29日

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秦野市　個別指導　学増研「コロナ肺炎にならない方法」

（JPSikaHunterさんより）肺炎から先に進むのは綱渡りのようなもの。途中で治癒するのがメインルートである。そのために必要なのは・安静・睡眠・栄養・禁酒・風邪薬投与風邪の養生を丁寧に実行することに尽きます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2020年02月28日

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秦野市　個別指導　学増研「”新型コロナ”正しい感染予防」

（ＦＮＮニュースより）新型コロナウイルスの患者の治療にあたっている、国立国際感染症センターの忽那賢志医師に正しい感染予防法について聞きました。「こまめな手洗いが大事」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2020年02月22日

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秦野市　個別指導　学増研「池江璃花子今伝えたいこと」

（TAKAHARU50さんより）「報道ステーション」昨年2月12日白血病を公表し10ヶ月に及ぶ入院治療から退院(2019年12月17日)した競泳の池江璃花子選手が、昨日(2020年2月18日)退院後初めてとなるテレビカメラの前で松岡修造氏のインタビューに答えた。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2020年02月20日

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秦野市　個別指導　学増研「スマホ触って感染の可能性手洗いだけでは意味がない」

（ＦＮＮニュースより）新型コロナウイルスの感染予防として、こまめに手を洗う、うがいをすることが有効だが、さらに注意が必要なのが、わたしたちの生活に欠かせない“スマホ”。いろんな場所で手で触ることが多い、スマホの表面。ここに付着したウイルスに、感染の落とし穴があった。専門家は、スマホの表面などをしっかりと消毒し、拭くことが重要だという。中原英臣医学博士は、「家に帰ったら手を洗うのも大事ですけど、家で消毒液を持っている人は、スマホもちゃんと消毒する。これがとても大事なことになる」と話した。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2020年02月19日

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秦野市　個別指導　学増研「自分で作れる簡易マスク」

（動画はNOSUKAPIさんより）☆簡易マスクで緊急対策（カンタレさんより）簡易マスクの作り方もし新型コロナウイルスに感染したら…対処法は？新型コロナウイルスに感染した場合、肺炎などの重症ではない場合は…ですが、自宅でできることは、・1人部屋で食事も別でとる・手やドアノブなどのアルコール消毒も有効です。そして、やっぱり一番は「マスクをつける」という対策が必要です。☆キッチンペーパーに輪ゴムを付けた「簡易マスク」これで大丈夫？と思われる方ももちろんいると思います、これはあくまでも”緊急対策”です。お店にマスクが売られていたら買ってください。たとえ簡易マスクでも、使うことで「2つ」のことが可能になります。▼『口や鼻などを防ぎ、顔を触らない』新型コロナウイルスが手についたときに、口や鼻を触ってそのウイルスが粘膜について、感染することが多いので、そこを防ぐことが1つのポイント。▼『飛沫を出入りさせない』飛沫というのは唾やたん、鼻水などが外に出たりするときに出るものなので、体内に入るのを簡易マスクを使用してでも、何とか防ぐことが重要です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2020年02月06日

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秦野市　個別指導　学増研「新型コロナウイルスの感染を防ぐ超意外な方法」

（樺チャンネルさんより）【質問】「新型コロナウイルスの死者数が200人を超え、自分も感染して死ぬのではないかと不安です。なにか良い方法はありませんか？」☆基本的な感染予防　　・マスク着用、手洗い☆重要なこと　　・免疫力を高める　　・睡眠をしっかりとる　　・寝ることで感染のリスクを4分の1にすることができる　　　（できれば7時間睡眠）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝秦野市　個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2020年02月05日

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秦野市　個別指導　学増研「飛沫感染と空気感染」

（Yuto Ｍaさんより）新型コロナウイルスー飛沫感染と空気感染「ウイルスを含んだ飛沫」を触った手で顔を触る、「接触感染」を防ぐために手洗いが有効みたいです。コロナウイルスはエンベロープがあるので、アルコール消毒が有効です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2020年02月03日

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秦野市　個別指導　学増研「新型コロナウイルスにどう向き合う？ー鎌田實先生」

（サンデーモーニング　2020年2月2日放送より）「新型コロナウイルスにどう向き合う？」解説：鎌田實先生・自分の命は自分で守れ（手洗いの徹底）・心配しすぎるな・リテラシーをあげる＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2020年02月03日

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秦野市　個別指導　学増研「感染症の基礎知識2」

（care styles consultigさんより）感染症についての学習です。全６回シリーズの第２回目です。他にも無料教材をアップしております。介護事業所における学習教材にご活用ください。care styles consultig☆感染経路＝菌やウィルスが私たち人にうつり、感染してしまう「道筋」のこと☆3つの感染経路　1.接触感染　2.飛沫感染　3.空気感染＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2020年02月03日

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秦野市　個別指導　学増研「感染症の基礎知識1」

（care styles consultigさんより）感染症についての学習です。全６回シリーズの第１回目です。他にも無料教材をアップしております。介護事業所における学習教材にご活用ください。care styles consultig☆感染症とは＝病気の原因となる微生物が人の体内に入ることで引き起こす疾患☆感染の原因となる3要素　1.感染源　2.感染しやすい人　3.感染経路＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2020年02月03日

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秦野市　個別指導　学増研「納豆を毎日食べると寿命が伸びる」

（ＦＮＮニュースより）　納豆を毎日食べると寿命が延びるという研究結果が発表された。（国立がん研究センター）全国10都府県の男女、あわせておよそ9万人に食事に関するアンケートを実施した。納豆、みそ、豆腐などの摂取量と死亡リスクとの関連を、およそ15年間にわたり、追跡調査した。　その結果、納豆やみそなどの発酵性大豆食品を最も多くとるグループは、最も少ないグループと比べ、男女ともに死亡リスクがおよそ10%低いことが判明した。中でも注目は、納豆。納豆を毎日、半パックから1パック程度食べるグループは、ほとんど食べないグループと比べ、男女ともに脳卒中や心筋梗塞などの「循環器疾患」による死亡リスクが、およそ20%低いことが明らかになった。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研秦野市寿町1-26東光ビル2Ｆ電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2020年02月01日

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秦野市　個別指導　学増研「がん５年生存率６６．４％　年齢別を初公表」

　国立がんセンターは、がんと診断された人の「治癒の目安」とされる「５年生存率」を公表した。全てのがんの☆５年生存率は６６．４％で、生存率が最も高いのは前立腺がん、低いのは膵臓（すいぞう）がんだった。　国立がん研究センターが全国の３１８医療機関で２０１０年と２０１１年にがんと診断された患者について集計したところ、全てのがんの５年生存率は６６．４％だった。　部位別では、前立腺がんは９８．８％、女性の乳がんは９２．２％が生存しているのに対し、膵臓がんは９．８％、肝臓がんは４０．４％などと差が大きくなっている。　また、５つの部位について、今回初めて、年齢別にステージごとの生存率を公表した。胃がんでは早期のステージ１であれば年齢を問わず９０％以上が生存しているが、ステージ３では、４０歳未満の５年生存率が６０．４％なのに対して７０歳から８０歳では４５．４％、８０歳以上では２９．３％と差が大きくなっている。　（日テレニュースより）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研住所：神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2019年12月14日

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秦野市　個別指導　学増研「がん再発診断の精度は9割」

がんの再発診断で、9割の精度を誇るという最新技術を取材しました。　がんが再発するかどうかが9割の確率で分かるというこの技術。　ナテラ社エグゼクティブチェアマン、マシュー・ラビノウィッツ氏：「（大腸がんの場合なら）平均で症状が起こる10カ月前には分かります」　一般的に多くのがん手術で再発するのは全体の約3割といわれています。しかし、再発の予防のために手術後には、多くが抗がん剤を投与されているのが現状だそうです。再発するかどうかが早い段階で分かれば抗がん剤の副作用など患者の身体的負担を回避できるうえ、金銭的負担も減ることになります。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研住所：神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2019年12月06日

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秦野市　個別指導　学増研「”座りすぎ”に注意、死亡リスク３割アップの研究も」

忙しいと集中して、つい「椅子に座りっぱなし」なんてことがあります。現代の新たな「健康リスク」とまで言われるこの「座りすぎ」。解消に向けて、企業があの手この手で対策を打ち始めています。（ＴＢＳニュースより）「企業も対策 “座りすぎ”に注意、死亡リスク３割↑の研究も」「一日8時間座った時に起こる10の症状」（ブライトサイドより）10の症状1.背骨のゆがみ2.心臓血管系3.静脈瘤4.肥満5.筋肉と骨6.消化器系7.老化8.精神的苦痛と不安9.不眠症10.パフォーマンス障害＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研住所：神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2019年11月21日

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秦野市　個別指導　学増研「健康に良いコーヒーの飲み方」

（精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネルさんより）☆健康に良いコーヒーの飲み方1.健康に良い量　　・1日に4-5杯2.睡眠に対する影響　　・カフェインの半減期は6時間　　・寝る前に9時間くらいおく　　　→午後2時以降はカフェインはＮＧ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研住所：神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2019年10月08日

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個別指導　学増研「驚異の効果！ビタミンC療法」

水上　治水上　治医師☆ビタミンＣ療法1937　アッペルハウム…がん患者の血清ビタミン濃度はほとんどゼロ1940　ドイチェル…がん患者にビタミンＣを1日、1～4ｇ飲む→体調が劇的に良くなる１９４０年代　クレナー…ビタミンＣを内服＋静脈注射＝ビタミンＣ療法は有効1978　ポーリング博士…ビタミンＣを適切に使用すればがんをコントロールできる＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研住所：神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557

2019年10月03日

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秦野市　個別指導　学増研「大阪大がｉＰＳ細胞角膜移植」

（ＴＢＳニュースより）https://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye3763709.html大阪大学眼科の西田幸二教授らのグループは先月、角膜の表面が傷つき失明状態にある角膜上皮幹細胞疲弊症の患者に、ｉＰＳ細胞から作った角膜シートを移植し、先週、退院したと発表しました。　角膜シートは、京都大学から提供された他人のｉＰＳ細胞を培養して作られたもので、患者の女性は今のところ拒絶反応はなく、移植後、失明状態だった視力は回復しているということです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研　住所：神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557http://www.gakuzouken.com/

2019年08月29日

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秦野市　個別指導　学増研「座りっぱなしの生活をするとどうなる？」

（からわかラボさんより）仕事や勉強で、長時間座りっぱなしの生活をしている方も多いですよね。オーストラリアで行われた調査によると、1日の座っている時間は、世界で平均5時間なのに対し、日本は7時間と、世界で最も座っている時間が長いそうです。では、座りっぱなしによる影響というのは、何があるのか？今回は、座ることについての疑問を解き明かしていきます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研　住所：神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557http://www.gakuzouken.com/

2019年08月22日

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秦野市　個別指導　学増研「世界も注目“仮眠スタイル”＝コーヒーナップ」

コーヒーナップ　短い仮眠や休憩＋カフェインの眠気覚まし＝スッキリカフェインを取ってすぐに仮眠を取る「コーヒーナップ」がじわじわと浸透しつつあります。NASA（米航空宇宙局）やグーグルでも推奨されているというこの仮眠方法をAbemaMorningの田中萌アナウンサーが取材しました。・・・記事の続き、その他のニュースはコチラから！[テレ朝ｎｅｗｓ] http://www.tv-asahi.co.jp/ann/＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研　住所：神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557http://www.gakuzouken.com/

2019年08月11日

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秦野市　個別指導　学増研「仮眠のススメー効果の高い昼寝の仕方」

（心理カウンセラー・ラッキーさんより）昼寝（仮眠のススメ）・眠たくなる時間帯　午前2時-3時、午後2時-4時・NASA…26分の仮眠で仕事効率を34％アップする・厚生労働省…午後の早い時間に30分以内の短い昼寝をすることが眠気による作業効率の改善に効果的☆昼寝の3つのコツ1.同じ時間・場所・姿勢で寝る2.寝る前にコーヒーを飲む3.昼寝は午後3時までにする☆効果のある仮眠の取り方・仮眠時間は15-30分※30分を超えると効果が落ち始める＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研　住所：神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557http://www.gakuzouken.com/

2019年08月10日

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秦野市　個別指導　学増研「人生が変わる睡眠メソッド」

（ライフハックアニメーションさんより）睡眠を司る人間が持つ3つのリズムについて、1つずつ解説をしています。☆睡眠の3つのリズム①メラトニンリズム②睡眠覚醒リズム③深部体温リズムこの動画の内容を実践することで、　・寝起きが辛く毎朝イライラしてしまう　・睡眠時間が足りているはずなのに日中眠くなる　・寝つきが悪く途中で目覚めてしまうといった問題を解決し、睡眠との付き合い方を上手にすることができます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研　住所：神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557http://www.gakuzouken.com/

2019年08月05日

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秦野市　個別指導　学増研「マインドフルネス瞑想ー脳疲労の80％の原因を取り除く」

（ライフハックアニメーションさんより）【この動画のポイント！】　・脳疲労の8割近くを占める原因の正体がデフォルトモードネットワークにあることが分かる！　・マインドフルネス瞑想の効果が分かる！　・マインドフルネスを実践する3つの効果的な方法が分かる！　　　どのようにして脳を休ませれば良いのか3つの簡単な方法①マインドフルネス呼吸法②食事瞑想③歩行瞑想＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研　住所：神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557http://www.gakuzouken.com/

2019年07月17日

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秦野市　個別指導　学増研「ピーナッツの健康効果」

最近、ピーナッツの健康効果に関する本を読み、毎日摂取しています。どのような効果や効能があるのかご紹介します。（ナッツ専門ページより）https://food-drink.pintoru.com/nuts/about-peanuts/・疲労回復・老化防止・生活習慣病予防・血行不良の改善・便秘改善・二日酔い防止まず体内の糖質を効率よくエネルギーに変えてくれるビタミンB1によって疲労回復に効果を発揮してくれます。他にも抗酸化作用で有名なビタミンEによって老化防止や動脈硬化の予防にも効果があります。体に良い脂肪であるオレイン酸とリノール酸によって、悪玉コレステロールが減り善玉コレステロールが増えることによってコレステロール値を調整。生活習慣病の予防も可能です。食物繊維によって便秘も改善できますし、ナイアシンによって肝臓内の代謝をサポートし二日酔いの防止にもなります。上述したビタミンEとチロキシンには血行を良くする働きもあるので、末梢の血管まで血液を行き渡らせることによって冷え性の改善にも効果があります。また「ピーナッツでやせる! 血圧、血糖値が下がる! (1日20粒で若返る! ハーバード大が認めた超健康効果)」https://7net.omni7.jp/detail/1106799855「酢ピーナッツでやせる! 血管を強くする!」https://7net.omni7.jp/detail/1106839657酢ピーナッツを作り始めました。ピーナッツの健康効果に関しては自分の体で試してみます。

2019年07月07日

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秦野市　個別指導「歯磨きで音楽が・・・“楽しすぎる”歯ブラシ登場」

　京セラとライオンが共同開発した歯ブラシは、ヘッド部分に骨伝導の機器が埋め込まれていて、歯に当てると振動が骨を伝わり、歯磨きの間だけ音楽を楽しめます。子どもが歯ブラシをかんだらミュートボタンで音楽を止めて、かむクセをやめさせるようにもできます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝個別指導　学増研　住所：神奈川県秦野市寿町1-26東光ビル2F電話：0463-82-9166FAX：0463-82-1557http://www.gakuzouken.com/

2019年07月03日

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秦野市 個別指導 学増研 「驚異の成績アップを実現する個別指導実践ブログ」

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