BE HAPPY...☆

先日、やばばばば！と認識した体の劣化。
その後、ジムはやっぱり向いていないと判断して入会には至らず。
（若い頃は好きだったけど、あのストイックさが今は無理）
でもヨガは気持ちよーく続いていて、
ジムを断念した分も、ちゃんと通ってる☆

そしてそして、最近になって体にうれしい変化が。
たるんできてた背中とおしりのお肉がスッキリしたし、
腹筋がついてきた気がする
ちょっとレッスンに行けないことが続くと
次に行った時、体が固くなってるのを実感するし、
ヨガって、地味なのにあなどれない。

鼻から吸って、口から出す。
吸うときはおなかを膨らませ、
出すときはおなかがぺたんこになるまで出し切る。
この呼吸法をやると、体のすみずみに酸素が届くのを感じるし、
普段の呼吸がいかに浅いか実感する！

ＹＯＧＡパワー、おそるべし。
なので、以前買ったＹＯＧＡ本で最近お勉強中☆