***My life with“M”***

連休明けの今日、気持ちよく晴れました！汗ばむくらいの陽気でしたね。

そんないいお天気の中、東京辰巳国際水泳場のトレーニングルームには
たくさんのハハたちが集まってくださいました。

まずはクラスの写真を☆

３週目は骨盤呼吸法の予習からスタートします。


運動神経の通りも良くなったところで、ボールエクササイズ。


肩を上げずに、腕を上げる！三角筋を痛いほど（痛いんですけど☆）意識！


脚を閉じて、腕もクロスしてまっすぐに弾みます。


赤ちゃんと一緒に腹筋。母との距離が近くて赤ちゃんも喜んでくれます。


思いっきり身体を動かして全身の血行が良くなったあとは、脳も使って。
後半のシェアリングです。


最後はセルフケア。
朝やった骨盤呼吸法のおさらいと、自分でできる骨格調整。
まだまだ脚はまっすぐ上がるはずっ！！（笑）

来週まで、毎日おうちで練習して来てくださいね。

いよいよ来週は最終回。
カッコよくポーズを決めて記念撮影もいたします。
お気に入りのウェアで、眉はしっかり描いて（笑）お越しくださいませ！


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