***My life with“M”***

新型インフルエンザ。流行ってますね～。
息子の小学校でも学級閉鎖、学年閉鎖が続出！
遅かれ早かれ、新型には誰もが一度はかかると
言われていますが、今のところ、我が家の子供たちは
元気に過ごしておりますー。

以前からマドレボニータでもお伝えしておりますが、
インフルエンザが流行っているからと、家にこもって
しまうのは、逆効果です。たくさんの人ごみの中に
遊びに行くのは危険かもしれませんが、家の中ばかりに
こもっていると、免疫力が落ちてしまいます。
外に出て歩いたり、走ったりと、カラダを動かすのが
免疫力を上げるカギとなります。
とくに有酸素運動は有効です！
早寝早起きやちゃんと食事をとるというのはもちろん、
基本中の基本、手洗い＆うがいもね。


そうはいっても、赤ちゃんもいるし、運動はねぇ…、
というアナタ！その気持ち、わかります。

●早寝早起きはしたいけど、夜中に何度も授乳で
起きるのよねー…。簡単に寝付けなくて。
↓
↓
そんな時こそ、骨盤呼吸法！
目が冴えちゃって寝付けないときに絶対オススメ。

●赤ちゃんとは走れませーん。散歩ってのも微妙。
↓
↓
確かに！
ベビーカーで出掛けても、泣きだしたりしたら
散歩どころじゃなくなったりしますよね。（笑）

だからこそ、みんなでバランスボールで弾みません？
赤ちゃんがぐずったら抱っこでできます。
おしっこやウンチをしたときはすぐにその場で
オムツを替えてあげられますよ。もちろん、授乳も。



マドレボニータの産後クラスは赤ちゃんと一緒に、
安全に過ごせる空間です。
生後211日以上の赤ちゃんや大きなお子さんは
スタジオにはお入りいただけません。
産後の女性と、生後210日までの赤ちゃんのために
用意された特別な場です。


電車に乗っていらっしゃる方は、どうぞマスクをして
いらしてください。抱っこ紐なら赤ちゃんは大丈夫だと
思います。それでも心配ならタオルやガーゼで軽～く
カバーしてあげても。

スタジオに着いたらまずはうがいと手洗いをして、
仕上げに消毒用アルコールをお使いください。
江戸川クラスには紙コップとアルコールをご用意して
おります。
岩倉病院クラスにもウェルパスのご用意がございます。

私たちインストラクターもインフルエンザの予防や
体調管理には細心の注意を払っております。

必要以上に恐れずに、どんどん体を動かし、積極的な
予防をしていきましょう☆


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★４回コース★
　『産後のボディケア＆フィットネス江戸川教室』
　　12月コース受付中☆
　（11月コースはお休みですが11/10に体験レッスンを行います。）
　　火曜日　１０：００～１２：００
　　詳細はこちらをご覧くださいませ。

　『産後のボディケア＆フィットネス辰巳教室』
　　11月コース受付中☆　残席２です！
　　水曜日　１０：００～１２：００
　　詳細・お申し込みはこちらからお願いいたします。

★単発レッスン★
　『産後のバランスボールエクササイズクラス』＠岩倉病院
　　毎週月曜日　１０：００～１１：００　開催中！
　次回は10/26開催・残席４です！
　　詳細はこちらをご覧くださいませ。

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