***My life with“M”***

寒くなりましたね！！

産後のボディケア＆フィットネス東京辰巳国際水泳場教室、
今日から１１月コースがスタートしました。
全４回、このメンバーでやっていきましょう！

まずは野田カオリ先生撮影の（いつもありがとうございます！）
写真をどうぞ。





ボールエクササイズは、産後初めて…といえるくらいの
運動量だったと思います。でも、今月のみなさん、初回なのに
結構、動けてました。そして、体幹部のブレが少ない。
なので、２週目以降もどんどんハードル上げていきますよ～！

エクササイズの後は、コミュニケーションのワークでした。
Good＆New、いかがだったでしょうか。
テーマを持って、時間を区切ることで、脳が活性化するのが
実感できたかと思います。
「良かったこと」というのをテーマに、２４時間を振り返って
いただきました。テーマを持つことによって、同じ生活でも
見えてくる現実は変わります。
２週目以降はさらに突っ込んだテーマで喋るようにしていきます。
今の自分の状態を「ちょっとヤバい…」と自覚したという方も、
むしろ今がチャンスですよ☆
週を追うごとに、どんどん変化していくのがわかるはず。
喋るのは苦手で…、という方も、是非この機会を逃さずに
積極的に乗っちゃってくださいね。（笑）
ここは、『産後』のリハビリの場です。
何かいいこと言わなくちゃ、とか、上手く喋らなきゃ、なんて
思わないでください。まずは表現しなくちゃはじまりませんから。


そうそう。
辰巳クラス、次回は１週飛んで、１８日（水）の開催です。
お間違えのないようにご注意くださいませ。

そして、２週間ありますので、骨盤の角度をしっかり意識して
暮らしてくださいね☆
後ろに倒れた骨盤、垂直に起こした骨盤、前に倒れた骨盤。
３つのタイプをみなさんにも一緒にやっていただきました。
どれを選ぶのも自由、ですが！選択に伴うリスクをお忘れなく！
ヘソ上げも、やってみてね！

１８日に皆様とまたお会いできるのを楽しみにしております。
どうぞ風邪などひかれませぬよう、あちこち温めてお過ごしください。
腰にはハラマキ、足首にはレッグウォーマー、そして首には
ショールやストールなどをお忘れなく！

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今日は、中央区でNECワーキングマザーサロンを
開催するファシリテーター、Ｔさんもサロンの紹介を兼ねて
辰巳クラスに体験参加してくださいました。

今週末（土）開催のワーキングマザーサロン＠中央区、
残席５です。どうぞお申し込みはお早めに！