***My life with“M”***

今日は『産後のバランスボールエクササイズ岩倉病院クラス』、本年最後のレッスンでした。

今日は、２度目のご参加となる一般の方がお１人（今日は赤ちゃんを預けての単身参加☆）、辰巳クラスの卒業生が３人、そして江戸川クラス初開講（2008年２月）の時にご参加くださったＴさんが来てくださいました！久々にお会いできたＴさんがお元気そうで、さらに、Ｔさんにみなぎる充実感が自然と伝わってきて、本当に本当に嬉しかったです！ありがとうございました！

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エクササイズの方は、皆さん負けず嫌いだから(笑)、しっかりついて来てくださいました。なので、ここで良し！とはせずに、さらに運動強度のレベルを上げました。
終わった直後は、ふへぇ～！！（言葉も出ない…！）という感じだったかもしれませんが、午後にはまた元気になられたのではないでしょうか？
ボールエクササイズ（有酸素運動）は、エネルギーを消耗する…ものではありません！新たなエネルギーを生産してくれる運動です。運動した直後には、心地よい疲労感を感じますが、むしろそのあとには元気がわいてきたと感じられるのです☆子育てに必要な体力を無理なく回復させられるエクササイズクラスとなっております。

『産後のバランスボールエクササイズ岩倉病院教室』、４月のスタート以来、毎週毎週、ご参加くださったみなさま、本当にありがとうございました。お一人お一人にお礼を申し上げたいところですが、この場をお借りしてのお礼とさせていただきます。

来年は、１月１８日からレッスン開始です。来年もどうぞよろしくお願いいたします☆
お申し込みはこちらのお申込みフォームからどうぞ！

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年末年始はおうちでも外でも美味しいものを食べる機会が増えますわね。運動する機会も減ってしまうかと思いますが、そんな時こそ、普段の姿勢が重要☆
「下腹部とお尻の仙骨のラインを床に対して垂直に起こして座る」というのを意識して暮らすだけでも、正月太りは防げると思います。