***My life with“M”***

『産後のバランスボールエクササイズ岩倉病院クラス』でした。

あいにくのお天気でしたが、５組の皆様がご参加くださいました。
最近ずっとご参加くださっている、岩倉病院でご出産されたＭさん。
今日は初めて、赤ちゃんをご家族に預けて、単身でご参加ください
ました！一人でのエクササイズ、いかがだったでしょうか～。

他の４名はすべて江戸川クラス、辰巳クラスの卒業生。
しっとり汗をかくくらい、きっちり５０分動きました！
「きつかったー…」という声も聞こえました。ムフフ。(笑)

今日は昼前からあいにくの雨模様となりましたが、
こんな日だからこそ、しっかり有酸素運動で体を動かして
一旦、交感神経を優位にしてあげたいもの。
副交感神経が優位になりっぱなしだと、ウツウツとして
きてしまいます。
自律神経の切り替えがスムーズにいくようにしたいですね。
自律神経のスムーズな切り替えは、授乳中に多い甘いものの
ドカ食い(笑)予防にも有効です！


終了後は久々にランチをご一緒させていただきました。

こっちを向いてガールズトークに加わりたかったＭちゃん！(笑)
向かいに座っていたＫさんの語りかけににこにこで応えてました。


来週もよろしくお願いいたします☆

※次回２２日のレッスン、残席４です。
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折り返し、持ち物などについてお返事させていただきます。