***My life with“M”***

今日は暑かったですね―――!!まさに猛暑日。
でも電車の中は上着が必要なくらい寒～い…。
温度差で風邪引かないようにしましょうね。

さて、今日は『産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺教室』、
８月コースの２週目でした。
吉祥寺クラスは、マドレボニータの産後クラスの総本山(！)とも
呼ばれていて、代表の吉岡マコが直接指導にあたる教室です。
私たちインストラクターはアシスタントとして参加しています。
研修の場でもあるのです。

クラスはこんな風に、リレー形式で進めていきます。
まずは、吉田紫磨子インストラクターから姿勢の確認。

続いて小山⇒高橋葉子インストラクター⇒マコ先生へとつなぎます。

コチラ、イチ参加者として受講中の養成コース５期生のお二人。
ふじみん、スタイルいい～。ウェアもかっこいい～。


見てください!!のむさんの腕の引きっぷり!!
斜め前で弾んでいる育休中の永田京子インストラクターに
刺激されてこんなに引けちゃったそうです。素晴らしい!


発声腹筋のリードは高橋葉子インストラクター。
かつて劇団員をしていたこともあって、発声には定評があります!!


今日から合流の赤ちゃん、最初は場の雰囲気に圧倒されて
ちょっとぐずぐずしちゃったけど、この腹筋では大ニコニコ!!
終わり間際で、ボールエクササイズの楽しさに開眼!?(笑)


エクササイズの後は、シェアリング。

何故働きたいのか、働いて何がしたいのか、そんな熱い思いを
授乳したり、オムツを替えたりしながら分かち合える貴重な場。
本当に頼もしい、美しい母たちです。

最後はセルフケアで締めくくり。
今日は肩こりを自分で治すセルフケア。
別名：『肩グルグルエクササイズ』(笑)。
肩こりを解消するポイントの一つは、肩甲骨です。




引き続き午後は、『踊れるカラダづくり講座』に参加。
噂の股トレ!!初体験です。これはすごいです!!効きます!


この講座でも、養成コース５期生のお二人がめっちゃめちゃ
頑張っていました。うかうかしていられません。

アタシ、黒すぎるっ!!ま、望んでのことなのですが。
こうなることは全くの想定外で…、とか申しません。


さーて、
次回の産後クラス３週目、そして『踊れるカラダづくり講座』２回目は
8/19（木）の開催です。お盆休みで１週空きまーす。
ってことは、アレね。
ますます黒くなった小山っちんに会えるってことで。(笑)
そんなところもお楽しみにー!!