***My life with“M”***

朝の小雨が嘘のよう、すっかり晴れ上がりました。
（洗濯物、外に出してくれば良かった…。）
昨日の江戸川クラスに続いて、今日は
『産後のボディケア＆フィットネス東京辰巳国際水泳場教室』
10月コースの2週目でした。
連日産後クラスが開けて、ワタシ、幸せです

今日も全員揃いましたね。
先週からの変化をお伺いしたところ、各所筋肉痛自慢に加えて
「全身の血行が良くなって肩ころが改善、母乳もすごく出た」
という声をいただきました。素晴らしい気付きですー!!
母乳の出、良くなるんです!もちろん、乳質も良くなります。

また、猫背だったので姿勢を意識するようになったという方も
数名いらして、何と洋式トイレでも意識されたそう!!
そこまで意識できるとは…、素晴らしいです!!(笑)
これからも続けてみてくださいね。

エクササイズの動きはすでに揃いつつある１０月コースメンバー。
次回はもっともっと細かいところまで追及させてください。
タイミングや形を合わせたり、皆さんならできると思います。

先週は、腹筋のかなり早い段階でへたばっていた(笑)方も、
今日はかなり後半まで休まずにできるようになっていました。
頑張りましたね。持久力や筋力が回復した自分のカラダを
褒めてあげてください。



３週目まで、１週間あいてしまいます。
（変則的な開催日程でスミマセン!）
今後も、日常生活の中で骨盤の角度を意識して、体幹部の力、
いつでも発揮させていきましょう☆
肩コリのセルフケア（＆デコルテケア）も、是非今日から
寝る前の恒例行事に!!





１０月コース参加者でtwitterユーザーの方、
良かったら交流しましょう☆
ワタシ、@peachbomb235でつぶやいとります。
（大方しょーもないこと…。）