***My life with“M”***

昨夜の雪、けっこうすごかったですよね。
どうなる事か…とドッキドキだったのですが
明け方までにはやんでいました。
とはいえ、道路は溶け残った雪でビチョビチョ。
そんな足元の悪い中でも、みなさん遅れることなく
集まってくださいました。素晴らしいーーー!!
流山市からご参加の方も、無事到着。
ワタクシ、感激です。。。


今日から始まったシェアリング。
パートナーシップについて、昨日がバレンタインデー
だったということもあり発言が盛り上がりましたね!
また、３分で話すのが難しかったという声も。
頭の中では考えているつもりなのに、いざ言葉にすると
ぜんっぜん出てこなかったり、しますよね。
でも、まずは、出てこなくても出してみる!!
そこからまたどんどん言葉がつながってくるんじゃ
ないかと思います。
皆さんのお話、もっとずっと聞いていたいですが、
また来週に期待します☆



今日のセルフケアは、肩コリを自分で治すセルフケア。

最近のように寒い日が続くと、無意識のうちに
肩をすくめて歩いてしまいますね。

僧帽筋上部が縮んで、血行が悪くなって
疲労物質がたまって、肩こりとなって現れます。

またそれだけじゃなく、子育てしているハハは
いつだって緊張状態。
電車の中で赤ちゃんがぐずったり泣いたりしないか
ドキドキしたり、お昼寝がいつもより長ければ
「息してる!?」とヒヤッとしたり。

どうやったって肩、凝るんですよね。
でも凝った肩は凝りっぱなしにしない!!
自分で解消できるのです。
走召・簡単、なのに効果抜群!
もう、一生モノのセルフケアです。
今日からぐるんぐるん、やってみてくださいね。


皆さんがお帰りの頃にはすっかり路面も乾いていて
安心しました。
また来週、お待ちしております☆