***My life with“M”***

『産後のボディケア＆フィットネス東京辰巳国際水泳場教室』
２月コースも、あっという間に３週目です。

2009年4月からスタートした辰巳クラス、来週のレッスンで、
本当の本当に終了となります。
（夏ごろに再開できるでしょうか…。頑張ります…。）
２年弱という短い期間ではありましたが、江東区や中央区に
お住まいの産後女性と赤ちゃんに多数ご参加いただきました。
本当にありがとうございました。

●
３週目の今日は骨盤呼吸法から始めます。
あっという間にリラックス!!気持ちいぃ～!!


シェアリング。今日の持ち時間は一人４分間。


全員で気付いたことや感じたことを話す時間には、
「パートナーと話し合いたいけれど、どんなふうに
切り出したらいいのか…」という意見に対し、
皆さん、パートナーとのコミュニケーションの
取り方について、いろいろと教えてくださいました。
こういうときに、出し惜しみせず発言してくださる
皆さんのこと、本当に誇りに思います。
中には、「昨夜12:30まで夫婦でシェアリングをしました」
という方も。うーん、すばらちぃ～☆

パートナーと、自分たちの夫婦関係について考えたり
話し合ったりするには…、やはりかなりのエネルギーを
要すると思うんですね。
疲れていたり、イライラしていたら、まともに建設的な
話なんてできません。
ボールエクササイズで体力がついてきたところで、
そんな話をする気力も湧いてくるんだと思います。


本日のセルフケアのメイン、骨格調整。
全身の骨格を“自分で”整えていくことができるんです。
さらにその正しい骨格を支えるだけの筋力も鍛えられます。

うーん、惜しい!!上げた脚が曲がってますね。
１週間おうちで練習して来てくださいませ。
来週はまっすぐピーンと上がった脚、期待してます!!


ところで☆

昨日の朝のＮＨＫの『あさイチ』をご覧くださった方が☆

新しい寄付の形という特集でマドレボニータと、
マドレボニータの活動を応援する荒木さんのことが
取り上げられました。
荒木さん、マドレボニータへの応援、寄付を集めるためにと
産後初めてのフルマラソンにチャレンジされるのです。

JustGivingというファンドレイジングシステムを利用して
集まった寄付で、まずは3月から、双子のハハにも
産後クラスに参加していただけるようにしていきます!!

500円から寄付できるんですよ!!
良かったらJustGivingのHP、見てみてください。
辰巳クラス卒業生のkumiさんも、マドレボニータを応援する
チャレンジしてくださってます!応援お願いします!!


オンエアではマドレボニータの名前は出なかったのですが
ＨＰにはしっかり記載されております。

■産後女性のケアをする団体「マドレボニータ」
これまでなかなか教室に来ることができなかったシングルマザーや双子の母親、１０代の母親などに無料で参加してもらおうと、費用を集めるために寄付サイトを
利用しています。３月からは、集まった寄付金で、全国３０か所にある産後の
教室に双子の母親が無料で参加できるようになります。（NHKのHPより抜粋）