***My life with“M”***

大変な、などという言葉では表せないような
悪夢のような事態になってしまいました。

被災地ににお住まいの方々には心よりお見舞いを
申し上げます。美しい日本の海岸線。
一日も早い復興を願います。

関東地方に住んでいる私たちも、震度５強という
今までに体験したことのないような地震。
そしてその後もひっきりなしに続く余震に
心も身体もかなり疲弊していると思います。
私も、無意識のうちに体がこわばり、呼吸が
浅くなっていて、余震でちょっと揺れただけでも
動悸が高まるのを感じました。

連日流される衝撃的な映像で、子どもたちに
かかるストレスも相当なもの。この時ばかりは
ケーブルテレビやＤＶＤを見せてもいいのでは。


まだしばらくは余震が続き、油断できないようです。
そんな中、母である私たちが体調を崩したら
本当に大変です。こんな時だからこそ積極的に
セルフケアでカラダを整えましょう。

こちらの動画は、吉田紫磨子インストラクターが
アップしてくれた上半身の血行を良くするための
簡単なセルフケアです。
道具も場所も要りません。その場ですぐできます。
もっと言うなら、寝っ転がりながらでもできます。


ぜひ、やってみてください。