***My life with“M”***

こんにちは、こやまっちんです。
雨が降っておりますー。

福島の原発ではいまだ予断を許さない厳しい状況が
続いています。
そんな中、現地を離れずに復旧作業にあたって
くださっている東電及び子会社・関連会社のみなさま、
そして福島に赴き、任務とはいえ危険極まりない作業を
してくださった東京消防庁のハイパーレスキュー隊の
みなさま、そして自衛隊や機動隊のみなさまに対し、
心からの感謝と御礼を申し上げます。
本当にありがとうございます。

ハイパーレスキュー隊の方々の会見には本当に
心を打たれましたね…。


しかし、彼らをヒーロー視するだけではなく、
東電の送電エリアに住まう私たち一人一人が、
まずは節電を心がけていかなくてはいけないですね。
そして、これまでの便利一辺倒だった電気あっての
生活そのものを見直していく必要があると思いました。
福島の原発は、福島の人のためにあったわけじゃぁ、
ないですものね。

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スミマセン!!話が長くなりました。
本題です。

明日２２日（火）の
『産後のボディケア＆フィットネス
江戸川教室』、予定通り開催いたします。

現時点で３組の方がご参加の意思を
表明してくださっています。
ありがとうございます!!
久々にしっかり身体を動かして汗をかき、
話をしたり聴いたりして心の整理も
していきましょう。


また、ご実家に帰省されていてレッスンには参加できないと
いう方も、良かったらセルフケアは続けてみてください。

こちらの動画は、吉田紫磨子インストラクターが
アップしてくれた上半身の血行を良くするための
簡単なセルフケアです。（肩こり解消に効果抜群！）
道具も場所も要りません。その場ですぐできます。
もっと言うなら、寝っ転がりながらでもできます。


また、こちらは骨盤呼吸法といって、
興奮した自律神経を落ち着かせる効果があります。
産後ハイならぬ、地震ハイな状態にある方も多いかと
思います。でも、そういう状態が続くと今度は
一気にダウンします。ウツっぽくなるんですね。
そうならないためにも、自分で自律神経を整えて
いきましょう。眠る前に行うとぐっすり熟睡できます。