***My life with“M”***

『産後のボディケア&フィットネス江戸川教室』、
６月コースの２週目でした。

皆さん、早～くから集まってくださったので
いつもより５分早くスタートしました。
まずは弾みながら先週からの変化や気付きを分かち合い。

エクササイズの動きもなかなかこなれてきました。
一人一人の動きはこなれてきたので、来週は、全員の
動きを揃えるということを意識してやってみましょう。
１週目からランチに行かれた皆さんの結束力なら出来る!


今日からの３回は、シェアリングというワークを行います。
『人生』・『仕事』・『パートナーシップ』という３つの
テーマから一つ選んで話していきます。
いずれも、決して軽くないテーマ。
っていうかむしろ、重い。(笑)

でも、女性が妊娠・出産を経て激変するのが、この３つ。
赤ちゃんがマットの上でおとなしくコロンと寝ていたり、
おとなしくおっぱいを飲んでいる「今」だからこそ、
そういうテーマについてじっくり考えたいのです。

そして、ただ頭の中で考えるだけじゃなくて、しっかり
相手に聴いて書き留めてもらって、要約してもらう。
そうする中で、元々自分の考えなんだけど、ストンと
自分の中に入ってくるんですね。


全員で、ワークをやってみての感想や気付きをシェアする
時間には、皆さん手を挙げて発言してくださいました。
その中でも特に、印象に残ったのが、Ｆちゃんの
『妊娠、出産したことで、仕事を奪われた感があった』と
いう発言でした。
「だからパートナーに対しても優しさや思いやりの気持ちを
持てなかった。意地悪を言ってしまったり。」と。
「まさに先週のプンプンおばさんそのもの！」だそう。(笑)

この気付きって…、ホントに、目からウロコですよね。
自分がそんな状態にあること、客観視することって
なっかなか難しいんです。産後は特に!!

同じ産後を過ごす当事者同士だからこそ、言えること、
なんですね。
発言してくださったことにリスペクト☆


最後はセルフケアで〆。

今日は、肩コリを自分で治すセルフケア。
人間だれしも肩は凝るもの!!
でも凝りっぱなしにするんじゃなくて、しっかり
自分の筋肉を使って、解消します。
ついでに、首の筋肉もほぐしてお顔周りもスッキリと☆
一石二鳥のセルフケア。皆さまの日々の生活の中に
組み込んじゃってくださいませ。

来週も、お会いできるのを楽しみにしております!!

　　　　　　　　　
■産後のボディケア&フィットネス江戸川(平井)教室■　
★7月コース：お申込受付中です。
　7/5・12・19・26（火）10：00～12：00
　 7月コースには、2010年12月28日以降に生まれた赤ちゃんは
　 4回通して一緒にご参加いただけます。

※江戸川教室（４回コース）のお申込みは　
　こちらのフォームからどうぞ!
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※８月コースはお休みです。