***My life with“M”***

江戸川クラス、７月コースの２週目でした☆

今日からお二人が合流されました。
残りの３回、頑張って追いついて、むしろ追い越して（！）
いきましょう。

今週から参加のお二人には、レッスン開始前の時間を
利用して、先週のセルフケアの要点をお伝えしました。
いわば“補習”です。(笑)

先週のセルフケアは「姿勢と体形のお話」でした。
それを日常生活の中で活かす方法も。

先週ご参加くださったお二人の座っている姿勢が
ものすごくキレイで、いいお手本になってくれました。
この１週間、ときどき思い出してはハッとして姿勢を
正してくださったであろうことが良くわかります。

今日から合流されたお二人も、来週いらしたときは
美しい姿勢でお座りになられることでしょう。
（えっ？軽くプレッシャーかけてるって？(笑)）

でもでも、本当に、日常生活に置ける姿勢って
いっちばん大事なところだと思うのです。
レッスンに来たときだけエクササイズを頑張るのでは
モッタイナイ！身体のあちこちの筋肉、いつだって
使ってあげましょう☆
まずは普段の姿勢を意識するところから。
それだけで、産後の身体には立派な筋トレになります。