***My life with“M”***

（遡ってのアップです!!）

台風の影響で、朝からザーッと降ったり、やんだり、
ヤヤコシイお天気になっております。

でも☆そんなお天気の中でも、江戸川クラス７月コース
今日も全員ご参加くださいました！！
ありがとうございます。

育休中（１年間！）のＴ氏、今日もスタジオまで一緒に
来てくださいました。
最近、腰痛がひどいそうです。まるで産後女性のよう。
「今日のセルフケアの骨盤呼吸法と骨格調整、ぜひご夫婦で
一緒にやってみて下さい。」とお伝えしました。


赤ちゃんをマットに置いて、妻の着替えを待ち、
写メを撮ると、名残惜しそうにスタジオを後に。。。
本当に、このままレッスンにご参加していただきたい
くらいなのですが。(笑)

●
３週目の今日は、その骨盤呼吸法と骨格調整からスタート。
骨盤呼吸法は、腹式呼吸に骨盤、背骨、頭がい骨を連動させて
動かすことによって、背骨の中を通っている神経の根っこを
刺激して、圧迫をほぐし、自律神経を整えます。

産後は自律神経の働きが乱れがち。
妙にテンションが高くなってしまったり逆に沈んでしまったり。
そんな気持ちの波も整えることが出来るんです。




呼吸と、骨盤、背骨、頭がい骨の動きをきちんと連動させるには
少々練習が必要です。しっかりマスターしていただきたいので、
来週までの１週間、おうちで実践してくださいね☆