***My life with“M”***

すっかり秋ですね!!
『産後のボディケア&フィットネス江戸川教室』
10月コースが始まりました。

今月のご参加者は４組、じっくり見ていきましょう☆
残念ながらお一人、お子様が発熱とのことでお休みでした。
来週お待ちしていますね。どうぞお大事に…。

何と、今回ご参加の４組のうち、お二人は
前回の産後にも江戸川クラスを受講して下さった方々。
２年ぶり、１年ぶりにまたお越しくださいました。
これは嬉しいですねぇ。ありがとうございます。


エクササイズでは、しっかり汗をかき、全身の血の巡りが
良くなっているのを実感していただけました。
その血流の良さは、身体だけではなく、脳にもいえること。
活性化した脳をワークでさらに使っていきます。

１週目の今日は「良かったこと」というテーマで自分の
２４時間を振り返る、『Good＆New』というワークをやります。
同じ生活の中でも、持つテーマによって見えてくる現実が
変わります☆


不意打ちで（！）撮影したのに背中のラインが美しいです。
（右のパープルのシャツの方の骨盤の角度、完璧です！）

そして〆はセルフケア。
色々お伝えしたいけれど、まず今日は、姿勢と体型のお話。
体型って、選べるんですよねー。脂肪があったって、
それを平らにコントロールできる筋力があればいい。
産後間もない弱った身体で、むやみに体重を減らすことや
痩せることばかり考えないで、筋肉を鍛えていきましょう！


まずは１週間、骨盤を起こして生活してみる。
これだけでも色々な変化が起こります。楽しみですね。
来週のレッスンもよろしくお願いいたします。




　　　　　　　　
■グロースリンク勝どき（単発）クラス■　
　『マドレボニータの産後エクササイズ＆セルフケア』
　１回ごとの参加が可能な７０分の単発レッスンです。
　参加費は１回2,000円。第１、第３金曜日の開催です。
　竹下浩美インストラクターと小山が交代で担当します。
　
　こちらの専用お申込みフォームからどうぞ。
　お申込みは前日までお受付します。


■江戸川(平井)教室■　

★１１月コース：お申込受付中です。
　１１/１・８・１５・２２（火）10：00～12：00
　 １１月コースには、2011年4月26日以降に生まれた赤ちゃんは
　 4回通して一緒にご参加いただけます。

※江戸川教室（４回コース）のお申込みは
　こちらのフォームからどうぞ!
　参加希望コースをご明記くださいね。