***My life with“M”***

ようやく１１月らしいひんやりとした肌寒さが感じられる今日、
『産後のボディケア＆フィットネス江戸川教室』11月コースの
2週目が開催されました。

抱っこ大好き!!な赤ちゃんたちが多い11月コース。
皆さん、腹を括って一緒にやってくださってます。
その甲斐あって、エクササイズの動きにキレが出てきてます。
腕の動きもビシッ！ビシッ！と止められていてGOOD！

今日から合流の方も、サラッとついてきてくださってます。
来週もさらに負荷を上げて(笑)頑張っていきましょう。


身体をタプーリ動かしたあとは、アタマもココロも動かします。
シェアリングのワーク中の様子です。




『人生・仕事・パートナーシップ』という3つのテーマから
一つ選んで、自分の思いを語ります。
子どもを持って、自分はこの先どうしていきたいのか。
こうじゃなきゃいけない、とか、こうすべきだ、ではなく、
私はこうしたい、という思いと向き合います。

ほぼ初対面ともいえる相手と、そんなディープな話が
出来ちゃうって、実はすごいこと。公園や保健センターで
隣り合っただけの人とは、できないですよね。(笑)
せっかく産後クラスに来てくださったからには、
たっぷり堪能していただければ嬉しいです。
来週も取り組んでいきましょう。


セルフケアは、肩コリを自分で治す方法をお伝えしました。
ポイントはたった一つ!!
肩甲骨です。
肩甲骨周りをしっかりほぐしてあげれば肩コリは解消します。
（母乳の出や質にも関係します☆）

お伝えしたのは簡単な動きですが、効果は絶大。
日頃から骨盤の角度を意識して、さらに、肩甲骨周りを
しっかりほぐしてあげれば、肩こりはスッキリ解消☆
さっそく今夜から、寝る前の日課にしてくださいね。

今日もレッスン、ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　

★江戸川（平井）クラス12月コース★
お申込受付中です!!
　日程：11/29・12/6・13・20（火）10：00～12：00。
　※12月コースには、2011年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは
　　4回通して一緒にご参加いただけます。

※江戸川教室（４回コース）のお申込みは
　こちらのフォームからどうぞ!
　参加希望コースをご明記くださいませ。