***My life with“M”***

産後のボディケア＆フィットネス江戸川教室、
11月コースももう3週目です!!
あっという間に来週は最終回。。。

Σ(･o･;) ﾊｯ!
11月29日スタートの12月コース、
まだ空きがございますよ～!!（汗）


さてさて、
3週目の今日は自律神経の乱れを整える『骨盤呼吸法』から
スタートです。

腹式呼吸に合わせて、骨盤・背骨・頭蓋骨を連動して動かすもの。
ちょっとしたコツが必要なので、何回かに分けて練習します。
さらに、おうちでも練習してきていただきます。
そうすることによって、しっかり身につき、クラスを卒業したあとも
日常生活の中で活かせるんです。




エクササイズでは、赤ちゃんを抱っこしながら…のかたが
いっぱいいらっしゃいましたね！

腕が使えなくて悶々としてしまいそうなところですが、
赤ちゃんの呼びかけ、要求に素早くこたえられることの方が
ずっとずっと、産後には大事なことだと思います。

そして、抱っこする⇒寝る⇒着地させようとする⇒起きて泣く⇒
また抱っこ!というエンドレスループ！（笑）
これ、家で一人の時だと、ホントにこっちが泣きたくなります。
でも、産後クラスで同じような仲間がいて、「また失敗！」と
笑いあえること。この笑い、めっちゃめちゃ重要です。

産後は、こうしたショッパイ出来事を笑い飛ばせるだけの
余裕や技量といったものがあるとないとでは大違い。
そのためにも、体力が必要なのです。


後半のシェアリングの様子です。
今日は1人4分の持ち時間があったのですが、みなさん
時間が足りない！っていうくらい、お話されてましたね。
最終回の来週は5分間になりますので思い残しのないように
思う存分お話くださいませ！






いろいろな立場、職業のかたがいて、そんな方々が子どもを産み、
今、“産後女性”という共通項でこのクラスに集まっている。
社交辞令のママトークではない話が毎週繰り広げられています。
初めての産後のハハが、二度目、三度目のハハから聴きたいのは、
陣痛に何十時間かかったとかいうお産の武勇伝（！）じゃなくて、
産後どんな働き方をしたのかとか、どんなパートナーシップを
持っているのかとか、そういった相手の経験値のハナシ。


私も毎週、皆さんがシェアしてくださる感想や気付きを聞いて
本当に刺激を受けています。


来週も楽しみですね！どうぞよろしくお願いいたします!





★江戸川（平井）クラス★
　12月コース、お申込受付中です!!
　日程：11/29・12/6・13・20（火）10：00～12：00。
　※12月コースには、2011年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは
　　4回通して一緒にご参加いただけます。

※江戸川教室（４回コース）のお申込みは
　こちらのフォームからどうぞ!
　参加希望コースをご明記くださいませ。