***My life with“M”***

今日は、日本各地で金環日蝕が見られるという
記念すべき日でした。

我が家も日蝕メガネを２つ準備しておりましたが…、
見る見るうちに曇って来て。。。もうダメなのかと
諦めかけた時、奇跡的に雲の隙間からリングが～～～!!

日蝕メガネを通してでは何も見えず、肉眼ではまぶしい。
サングラスくらいがちょうどエェ、という結果でした。（笑）
あっという間でしたが、歴史的瞬間だったのですね。


そんな興奮を引きずりつつ、西船橋教室のスタジオへ～。
今日は5月コースの3週目です。

先週までご参加くださっていたSさんが、ご実家からご自宅に
戻られたため、今日からは5組で進行していきます。


3週目の今日は、骨盤呼吸法の予習から。
骨盤、背骨、頭がい骨を呼吸と連動させて動かします。
そうすることによって、背骨の中を通っている神経の
根っこの部分を刺激して、自律神経を整えます。
あっという間に、心身ともにリラックスした状態を
作ることが出来るのです！



腹筋運動は赤ちゃんと一緒に。
こちらの赤ちゃんは大喜びでした!!ニコニコです☆


腹筋後のストレッチ＆深呼吸でリラックス。


そして、身体をしっかり動かした後は、脳もフル活用！



3週目ともなると、エクササイズもどんどん上達してきます。
1人1人の動きはとてもよく動けるようになってました。
でも！よくを言えば、せっかく大人数（５～６名ですが!）で
やっているのだから、その動きをそろえたいですよね！
来週は最終回。心を一つに（笑）、完成させていきましょう。

また、シェアリングのワークでも、言葉が随分出てくるように
なったのではないでしょうか。
3分、4分と来て、来週は5分。たっぷりしゃべってみてください。

来週はあっという間に最終回。
皆さんは、記念すべき西船橋教室初の卒業生です。
どうぞ全員揃って、美しく卒業を☆

来週もよろしくお願いいたします。