***My life with“M”***

12月24日、クリスマスイブですが
産後のボディケア＆フィットネス西船橋教室の
12月コース、最終回でした！

パートナーに赤ちゃんを預けて単身でお越しくださった
方もお二人いらっしゃいました！ありがとうございます！


4週目、最終回の今日は骨盤呼吸法と骨格調整の
おさらいから。

ちなみに、これが先週の様子。
脚、45度くらいしか上がっていません。（笑）

そしてこちらが今週の様子。

ピーンと、膝浦が伸びていますね。
脚の角度の違い、一目瞭然です！

Ａちゃんは、お子さまの体調不良で先週はお休み
されたのですが、とても上手にできていました。
聞けば、産前に若菜っち先生のにんぷクラスに参加して、
以来毎日欠かさず骨盤呼吸法と骨格調整を続けているそう！
その甲斐あって、２度目の産後は一度も風邪をひいていない
そうです。
小さな積み重ねですが、毎日続けることがいかに
すごいことか。なかなかできないことです。
本当にリスペクトします。

Ｎさんは、毎日はできなかったけど、２日に１回、
できるときにやってくださったそうです。
それでいいんですっ。
私たち女性って、頑張り屋で完ぺき主義なところが
ありませんか？（笑）
そうすると、「今日はできなかった。もうダメだ！」
と、All or Nothingで考えてしまったりするのですが
そんなことないんですよね。無駄にはならない。
「昨日は寝落ちしちゃったけど、今日はできた。よしっ！」
それが少しずつ増えていけばいいんです。
姿勢と体形の話のときにもそんなことをお伝えしたかも。
骨盤が後ろに傾いた姿勢でずーーーっと暮らしてきた人は
急に正しい姿勢でずっと過ごす事はできません。
でも、少しずつ意識する時間が増えていけば、正しい姿勢で
過ごすほうが楽になる。
小さな積み重ねが後々の大きな変化を生み出します。

なので、ぜひぜひ、これからも細く長く、セルフケアを
続けていただけたらと思います。一生モノなので！


後半のシェアリング。
５分という時間にみなさん「え～っ！」と驚いていましたが
しっかり時間を使って喋りきれていました。




全員が一言ずつ感じたことや気付いたことを発言して
くださって、嬉しかったです。ありがとうございます。
4回来れて良かったと、数名がおっしゃってくださいました。
本当に、そうですね。上のお子さんを保育園に送って
電車に乗ってスタジオまで来る。ラクじゃないことです。
上のお子さんが体調を崩すこともこの時期多いですし。
でも、そうする中で体力がついて、お出かけする気力も
出てきたと思います。気力は体力の後からついてきます！
赤ちゃんと一緒に出かけられる時期をどうぞ大切に
楽しんでくださいね！


卒業写真です☆
シュッとした佇まい、本当に素敵です。
どうぞこれからも身体を動かす機会を作って
快適にお過ごしくださいね！



クリスマスイブにまでレッスンにご参加、
本当にありがとうございました！！
よい年末年始をお過ごしくださいませ！


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次回、西船橋教室の開催は2013年2月コースです。
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江戸川教室（平井）は1月8日からスタートです。
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