***My life with“M”***

今日も朝から暑くなりました!!

そんな中、聖路加産科クリニックの
マドレボニータクラスには10組のご参加者が
お越しくださいました。

今日は妊婦さんが多めでした。
「日ごろは、ウォーキングなどをしているけれど、
バランスボールが珍しくて参加してみました！」
という初参加の方も。（笑）
ありがとうございます！そんなきっかけ、大歓迎です。

何しろ、この強烈な暑さです！
早朝ならまだしも、日中はウォーキングも
うかうかできない陽気。。。
マドレボニータのボールエクササイズは
温度調節された室内で行いますので
安心してご参加いただけます。
ちょっと最近、予約が取りにくかったりも
するのですが、諦めずにお問い合わせください！

妊娠中～出産、そしてその後も延々と続く（笑）
子育てに必要な体力、筋力、持久力を、
楽しみながらつけられるクラスです。



夏場は特に、むくみなども気になるかと思います。
そんな悩みもボールエクササイズとセルフケアで
解消できます。腰の痛みやひざの痛み、脚のつりや
肩こりなど、妊娠中の不調は仕方ない・・・と諦めず
ぜひこのクラスで、対処法を知ってくださいね☆