***My life with“M”***

少し暑さが和らいだ感じの３連休最終日。

世間では『海の日』ということなのですが～、
産後のボディケア＆フィットネス西船橋教室
７月コースの２週目、開催させていただきました。

お休みのパートナーが赤ちゃんを見ていてくださって
単身でご参加の方々も☆ありがとうございますー！

赤ちゃんをパートナーに預けて、単身ご参加くださった
方もお二人いらっしゃいました。

腕の動きもめいいっぱいできる～！という喜びと
「やっぱりつれてくれば良かったかも・・・」と
他の赤ちゃんを見て沸いてくる思い。ハハゴコロは複雑です。


でも単身でのエクササイズには「きつかった～！」と
いう声が続々。

抱っこしててもきついし、単身でもきつい。
いずれにせよ、きついんですよね！（笑）
でも、これくらいの負荷をかけないと、
産後の身体を本気で回復させることはできません。
このクラスは、リフレッシュや息抜きを目指して
いるのではなく、リハビリのためのクラス。
なので、ガチで自分の身体と向き合います。
どうぞついてきてください！




後半はシェアリング。
「人生」「仕事」「パートナーシップ」という
３つのテーマから１つ選んで、二人組で話したり
聞いたりします。

「仲が良い人とでもあまり話さないテーマを
新しく出会った人と話すって楽しい！」

とか、

「人生のふり返りができて、これからの希望が
見えてきた」

など、皆さんの口から感想が出てきました。

希望が見えてきた、って、素晴らしいですよね！

このワークの目指すところは、夢や理想ではなく
自分の希望に出会うこと。

子どもを持ってからのこれからの人生、
自分が、どう生きていきたいのか。
それを言葉にして、自覚して生きていくこと。

それは、日々の生活の中ではなかなか考える
時間が無く、また、考えてはいても口にする
ところまではしないので、頭の中で堂々巡りに
なってしまったり。

それを互いに話したり、聞いたりすることで
ぐーーーんと整理することができます。

産後の自分の気持ちの棚卸し（！）でしょうか。

来週もどうぞ存分に自分の思い、引っ張り出して
言葉にしてみてくださいね。



セルフケアは、肩こりを自分で治せるセルフケア！
これも一生モノのスキルですーーー！

人間、生きていたら肩がこるのは当たり前。
仕方ないんです。
でも、凝りっぱなしにしておくのはイクナイ。（笑）
だからわざわざ時間をとってでもセルフケアをしていく
ことが大切！なのです。

とても簡単な３ステップ。実践してくださいませ。^^


ありがとうございました。