***My life with“M”***

墨田区の八広地域プラザ【吾嬬の里】で開催中の
『産後セルフケア本講座』、早くも３週目をむかえました！

今日はパートナーに赤ちゃんを任せて単身でご参加くださった方も！
３週目ともなると、赤ちゃんたちも成長がはっきりと見てわかります。
昨日まではしなかったのに、いきなりグンッと移動できたりね。（笑）
「来週は託児をお願いします」という方もいらっしゃいました。
２１０日を過ぎていなくても成長著しい赤ちゃんもいます。
そんなとき、託児があるのは本当にありがたいことです。

エクササイズも一人ひとりだいぶ動きが良くなってきています。
来週は最終回なので、全員の動き、形をそろえて卒業しますよ～！
動けるようになってきたこと、皆さん各々自覚できていると思います。
産後の自分の心身の状態に目を向けることは本当に大切。
ちょっと具合悪くなってきたなぁ、気分が滅入ってきたなぁって
気付いたときには、「あ、運動が足りないんだな」って思ってください。
そしてちょっと息が上がるくらいの有酸素運動をぜひ！
マドレボニータの単発クラスに来てくださっても！


ワークでは、４分間、まったく口を挟まれず、一人でひたすら
選んだテーマについて喋って、ただただ聴いてもらうことで、
支離滅裂だった思いが整理され、さらには要約してもらうことで、
「そうそう！そうなの！！」とスッキリしたという方も。

要約してもらった内容は、つまりは自分が話したことなんだけど、
相手を介して戻ってくることで、自分の考えを客観視できるんですね。









ワーク中のみなさんは、本当にいい表情をされているんです！
こどもを産み育てていくからこそ、一人の大人の女性としての
自分も大切にしたいですね。

さぁ、来週は最終回！どうぞよろしくお願いします！